Kushi diéta - Diet Ratgeber24
Pôvod tohto stravovacieho programu možno nájsť v japonskej makrobiotike. Georges Ohsawa vyvinul pred viac ako storočím Kushi diéta. Jeden z jeho študentov, Michio Kushi, potom prispôsobila túto stravu západným výživovým princípom.
Základ tejto chudnúcej diéty je tiež založený na starej Jin a Jang vládu života je spôsobený. To by malo uviesť telo a myseľ do harmónie.
Ako sa vykonáva kushi diéta?
Rovnako ako v mnohých iných diétnych programoch, základ stravy Kushi spočíva v klasifikácii povolených a zakázaných potravín. Polovicu jedla tu tvoria celozrnné výrobky. Okrem toho sa môžu konzumovať morské riasy, zelenina, ovocie, strukoviny, nízkotučné ryby, ako aj sójové a kyslé mliečne výrobky.
Na druhej strane sú zakázané potraviny ako mlieko, mäso, káva, alkohol, živočíšne tuky, cukor a iné mliečne výrobky. Jedlo a pitie sa tu robí, iba ak má užívateľ stravy Kushi pocit hladu alebo smädu. Navyše nie je potrebné jesť viac až tri hodiny pred spaním. Jedlo sa pripravuje vždy šetrne a prirodzene a malo by pochádzať z organických zdrojov, ideálne z regionálnych zdrojov.
Ako dlho sa môže Kushi diéta používať na chudnutie?
Ak však chcete Kushiho stravu používať dlhodobo, je vhodné vopred sa porozprávať s lekárom, aby ste predišli metabolickým poruchám a prejavom nedostatku.
Koľko môžete schudnúť pomocou diéty Kushi?
Bohužiaľ neexistujú presné informácie o tom, koľko používateľov telesnej hmotnosti môže pomocou diéty Kushi stratiť, pretože to v skutočnosti nie je priamy diétny program na chudnutie. Používatelia môžu napriek tomu predpokladať, že táto vyvážená strava povedie k úspešnému chudnutiu.
Aké sú výhody a nevýhody Kushi diéty?
Kushi diéta má množstvo výhod, ale aj niekoľko nevýhod. Používatelia tejto diéty nemusia počítať kalórie a tento diétny program sa dá skutočne ľahko vykonať po zmene jedla. Pretože sa tu vždy používa nízkotučný a šetrný spôsob prípravy, zmenená strava vedie nielen k redukcii hmotnosti, ale aj k celkovému zlepšeniu pohody. Okrem toho sa hovorí, že kushi diéta pomáha redukovať rakovinové bunky a dokonca ich zabíjať.