Ľahké chudnutie, PM

Ak chcete skutočne schudnúť, musíte byť pripravení zmeniť svoj životný štýl, pretože s pribúdajúcim vekom je chudnutie prebytočných kilogramov čoraz ťažšie. Môže za to metabolizmus, ktorý je približne od 40. roku života zameraný na úsporu energie a udržanie čo najväčšieho množstva telesnej hmoty.

ľahké


Podľa odborníkov ako Dr. Pre Edmunda Semlera je preto o to dôležitejšie, aby si v tele najskôr vytvoril optimálne podmienky pre plánovanú redukciu hmotnosti - napríklad pomocou základných minerálov z lekárne. Denná fyzická aktivita, zmena stravovania na zásadité jedlo a nemenné jedlá patria medzi ďalšie odporúčania výživového poradcu z Halle.

Okrem očividného nedostatku pohybu Dr. Semler je hlavným dôvodom zvyšujúcich sa problémov s hmotnosťou mnohých nemeckých občanov pri častej konzumácii živočíšnych a vysoko spracovaných potravín. Koniec koncov, hotové jedlá a rýchle jedlá obsahovali takmer dvakrát toľko kalórií ako zelenina. Odborníčka radí všetkým, ktorí chcú schudnúť, aby sa týmto vysoko kalorickým jedlám vo veľkej miere vyhýbali a uprednostňovali zásadité jedlá - zeleninu, zemiaky a ovocie.

Dennú spotrebu 500 gramov možno optimálne doplniť celozrnnými výrobkami, strukovinami a orechmi. Brožúru o stravovaní, ktorú si môžete stiahnuť, a tabuľku s jedlami nájdete na www.basica.de - nájdete tu tiež ďalšie cenné tipy pre vysoko kvalitnú stravu.

V zásade optimalizujte metabolizmus

Podľa Dr. Skúsenosti spoločnosti Semler sa ukázali ako obzvlášť účinné, pokiaľ ide o chudnutie potravín so základnými minerálmi, pretože podporujú acidobázickú rovnováhu. „Pretože vyvážená acidobázická rovnováha je dôležitá, aby sa odbúravalo predovšetkým tukové tkanivo," zdôrazňuje odborníčka. Ketokyseliny, ktoré vznikajú pri odbúravaní tukov, by však mohli zaťažiť metabolizmus a spôsobiť krízu v strave. „Váha sa potom vracia späť len veľmi pomaly,“ hovorí Dr. Semler. Alkalické minerály z lekárne by mohli pôsobiť proti týmto účinkom, ak už samotný príjem potravy nie je dostatočný. „Pomáhajú udržiavať acidobázickú rovnováhu aj pri chudnutí, čím vytvárajú optimálne podmienky pre reguláciu telesnej hmotnosti v metabolizme,“ vie špecialista.

Po úspešnom programe chudnutia by všeobecný prechod na prebytok zásaditej stravy mohol tiež dlhodobo zabezpečiť priaznivý pomer svalovej a tukovej hmoty.