Lekár, ktorý schudol 45 kilogramov, učí ženy stravovacie triky
Lekár sa držal ďalej od drakonických diét, ktoré by mohli mať vplyv na jeho zdravie. Pre Mindbodygreen povedala, že „metabolická flexibilita“ je kľúčom k prevencii neoblomných chorôb, ako je cukrovka typu 2, ale tiež pomáha udržiavať zdravú váhu a zmierňovať zápaly v tele.
Carrie Diulus, ortopédka trpiaca cukrovkou typu I, sa rozhodla zhodiť nadbytočné kilogramy, ktoré pribrala. Našla zdravý spôsob, ako schudnúť.
Carrie je špeciálna lekárka - je jednou z mála chirurgičiek, ktoré jej operujú chrbticu a má tiež holistický prístup k liečbe svojich pacientov. Odkladá zastarané pravidlá a snaží sa analyzovať všetky podrobnosti, ktoré tvoria životný štýl každého jednotlivca, aby tak ľahšie našla príčiny zdravotného problému a tým správne zaobchádzala.
Kvôli cukrovke typu I pribrala Carrie kilá navyše, ktoré ohrozovali jej zdravie. Mindbodygreen sa jej spýtal, ako sa jej podarilo toľko schudnúť a ako zostať vláčna.
Celostný prístup jej pomohol aj v jej vlastnom boji proti priberaniu.
Carrie presne vie, aké ťažké je zo všetkých hľadísk zhodiť nadbytočné kilogramy, najmä ak trpíte stavom, ktorý vám v chudnutí bráni. Prezradila niekoľko zdravých trikov, ktoré v jej pláne dokázali zázraky:
Zistite, aký typ stravy vám vyhovuje
Lekár je toho názoru, že strava vašej priateľky pre vás nemusí nevyhnutne fungovať. Musíte brať do úvahy podrobnosti, ako je váš životný štýl, každodenná fyzická námaha, obľúbené jedlá a potravinová intolerancia. Napríklad niektorí ľudia majú vysokú kyslosť - v takom prípade by mali zložiť stravu z potravín, ktoré sa znižujú a nakoniec kyslosť „vstrebávajú“. To vám pomôže efektívnejšie vstrebávať živiny a kontrolovať váš hlad.
„Niekto má rád nízkotučné rastlinné stravovacie návyky, zatiaľ čo iní sa cítia veľmi dobre a schudnú po mäsitej strave. Ide o to, uvedomiť si, aké jedlá pre vás pracujú, ktoré z nich vám dajú dobrý pocit. ““ Lekár odporúča experimentovať a sledovať, ako sa pri určitých potravinách cítite - fyzicky aj emocionálne.
Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “