Liečba osteoporózy vápnikom
Prehľad
K redukcii kostí dochádza ako súčasť procesu prirodzeného starnutia. Ak tento proces pokračuje do bodu, keď sa kosti stanú krehkými a hrozí ich zlomenie, potom môžeme hovoriť o osteoporóze. Osteoporóza sa však považuje za chorobu, ktorej sa dá predísť.
Po 30. roku života začínajú ženy a muži strácať kosti prirodzene. Prevencia pomalého úbytku kostnej hmoty a prevencia osteoporózy sa dá dosiahnuť stravou bohatou na vápnik a vitamín D. Uspokojivý príjem vápniku a vitamínu D je veľmi dôležitý najmä pre ženy v prvých rokoch po menopauze, keď dôjde k úbytku kostnej hmoty. robte to rýchlejším tempom.
Väčšina Američanov prijíma iba polovicu svojho vápnika z potravy. Ak príjem vápnika v potravinách nie je dostatočný, mali by sa užívať doplnky vápnika a vitamín D telo potrebuje vitamín D na vstrebávanie vápnika. Ak je diagnostikovaná osteoporóza, mali by sa popri iných liekoch predpísaných odborníkom používať aj doplnky vápnika a vitamínu D.
Vápnik sa nachádza v mnohých potravinách, napríklad:
- mliečne výrobky ako jogurt alebo mlieko
- pomarančový džús obohatený vápnikom (obohatený) a vo veľa zelenine.
Medzi typy doplnkov vápnika patria:
- uhličitan vápenatý, obsahujúci 40% elementárneho vápnika (iónového)
- citrát vápenatý, ktorý obsahuje 21% iónového vápnika. Hoci obsahuje menej iónového vápnika ako uhličitan vápenatý, je citrát vápenatý ľahšie stráviteľný a nespôsobuje zápchu tak často ako iné druhy doplnkov vápnika.
- glukonát vápenatý alebo laktát vápenatý, ktoré obsahujú malé množstvo iónového vápnika.
Tieto doplnky vápnika by sa mali podávať v takom množstve tabliet, ktoré zodpovedajú odporúčanej dennej potrebe vápnika pre vek a zdravie. Nemalo by sa prekročiť množstvo 2 500 mg vápniku za deň, bez ohľadu na to, či pochádza z doplnkov výživy alebo z potravín.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.