Marcipán namiesto nugátu, zabaľte zajačiky Takto sa cez Veľkú noc dostanete bez kíl navyše
Sladká záplava králikov a kraslíc láka na občerstvenie. Ak sa teraz nechcete zväčšovať, musíte byť mierni. Napokon, čokoládovému zajačikovému zlatu sa príliš nedarí, keď sa sezóna bikín začne o pár týždňov.
Tu si môžete prečítať stratégie, ako prežiť Veľkú noc bez kíl navyše:
★ Nekupujte mixy
Nikdy si nekupujte zmesi kraslíc. Štúdia z USA (Cornell University, New York) ukázala: čím rozmanitejšia je ponuka, tým častejšie ju používame. To znamená: automaticky zjete viac z vrecka „zmesi praliniek a vajec“ ako z vrecka „nugátových vajec“. Dôvod: Pri druhom menovanom nemusíte vyskúšať všetky - viete, ako chutí.
Cholesterolová téma
Vysoký cholesterol Koľko kraslíc môžem zjesť?
★ Skryť veľkonočné vajíčka
Veľkonočné vajíčka vždy ukladajte z dohľadu, nikdy nie po ruke na stole alebo pred televízorom.
★ Nevyhadzujte papier na veľkonočné vajíčka
Keď už rozbalíte veľkonočné vajíčko, papier nevyhadzujte. Trblietavé zvyšky na stole pripomínajú, koľko vajec ste už zjedli. Je nemožné potlačiť!
★ Porovnajte s doskami
Akonáhle je čokoládový zajačik pohryzený, je rýchlo preč. Dobré protijed: predstavte si dav v tyčinkách čokolády. 200 gramový zajačik sú toľko ako dve celé tyčinky - teda 56 kúskov čokolády! Nikdy by ste ich nezjedli všetky naraz. Rovnako pomaly si užívajte zajačika.
Veľkonočné pozadie
Šťastnú Veľkú noc! Nápady na bozkávanie na poslednú chvíľu
Varenie a maľovanie 6 najdôležitejších otázok o dokonalých krasliciach
★ Zabaľte králiky
Zahryznuté králiky zabalte do hliníkovej fólie. Zabalený králik nezostane tak rýchlo ako otvorená čokoláda.
★ Nie viac ako 230 sladkých kalórií denne
Pravidlo platí aj počas Veľkej noci: maximálne desať percent dennej potreby energie by malo pochádzať zo sladkostí. Pre dospelú ženu to znamená: nie viac ako 230 kcal. Ide o dve nugátové vajcia (každé po 18 gramov) a dva gumené medvede.
★ Marcipán z teba nebude taký tučný ako nugát
Náplň kraslíc vyberajte s rozumom. Vajcia z marcipánu alebo alkoholu majú menej kalórií ako vajcia z pralinky alebo jogurtu.
★ Hľadajte ďalšie rozmaznávajúce doplnky
Veľká noc neponúka iba rozmaznávanie doplnkov s vysokým obsahom kalórií. Lahodnou alternatívou sú napr. B. prvé čerstvé jahody.
Zdroj: Vyštudovaná psychologička a odborníčka na stravu a autorka Susanne Ploog (Die Schlank-Psychologie, 14,99 eur)