Mayova zázračná dobrá svetová strava
strán
výživa
V časti „Výživové experimenty“ by som chcel uviesť, ktoré zmeny prechádzam a aký vplyv majú na náladu a váhu.:)
Výživový experiment robím vždy presne týždeň a začínam v pondelok ráno. Týždeň určite nie je ideálny pre každú stravu, ale veľa sľubuje úspech vo veľmi krátkom čase. Uvidíme.
Tu sú moje experimenty s výživou:
- týždeň bez sladkostí:
- štart - posledná zmrzlina
- 1. deň je za nami - beriete: kávu
- 4. deň - stále žiadny cukrík
- Deň 6 - Hanse Festival bez občerstvenia
- môj záver
- nasledujúci deň: maškrtné sladkosti? - Nič!
- Almased:
- čoskoro sa to začne!
- Prípravy
- 1. deň: prvé pretrepanie
- Deň 2: prvé variácie a správa Taritas o vašom prvom pretrepaní
- 24 hodinová strava:
- Princíp a naša implementácia
- Výsledok
- sú stále plánované:
- Štíhla v spánku
- FdH - zjedzte polovicu
- „ABC diéta“
- čokoládová diéta
- po 16:00 žiadne sacharidy
- Tučný pôst
- 10 wbc (zmena tela za 10 týždňov)
Za vaše nápady a tipy vopred veľmi pekne ďakujeme!
Komentáre:
Nemyslím si, že to „nikdy nedosiahnete“ - v 5 rokoch by som nemal normálnu váhu/podváhu, mojou výhodou je, že už ako dieťa som nemal rád sladké, a preto sa od nich väčšinou držím ďalej.
Ako výživový experiment navrhujem:
-1 týždeň zmena kalórií (2 dni 2000
2300 kcal; na zvyšné dni
1 000 kcal)
-LowCarb (menej ako 40 g sacharidov denne) - počet kalórií je relatívne irelevantný, ale zastavte sa, keď ste plní
-Tuk nalačno je naozaj super, možno budete musieť vygoogliť „pokyny“, pretože potom naozaj NEMÁTE dovolené jesť nič okrem vecí, ktoré sú najmenej z 90% tučné. Ak jete niečo iné, nepomáha to. (môžete jesť: avokádo, čistý smotanový syr, makadamové orechy, olivy. hlavne to je ^ ^)
nebojí sa tuku. Stačí si to vygoogliť. Tuk vás robí štíhlymi, ale malo by to byť správne.
Ach, naozaj musím urobiť nejaké skutočne múdre! Ďakujem ti veľmi pekne!
Ahoj Maya, našli ste už na túto tému dobré čítanie? Poznám veľmi lacnú knihu, ktorá mi priniesla najlepšie informácie o téme ľudského metabolizmu všeobecne: „Ako sa obezita vyskytuje (a ako sa jej zbavíme alebo čo)“, stojí 10 € v brožovanej podobe a ako šetrná verzia len 3 €. Pretože nie je príliš rozsiahly a verziu Kindle je možné čítať aj na počítači PC (softvér je k dispozícii zadarmo), verzia Kindle sa určite odporúča: D
Opisuje všetky typy metabolizmu u ľudí (metabolizmus KH, metabolizmus tukov) a to, ako ich „aktivovať“, prečo ich máme atď., Ale pekným spôsobom.
http://www.amazon.de/Übergewicht-entstands-wieder-wird-ebook/dp/B007XTIZRG/
Je to len tip odo mňa, ale myslím si, že vám to skutočne veľmi pomôže.
Ach áno, ak ešte nie ste informovaní o mojich príspevkoch (pred časom som mal nesprávne nastavenie; __;), jednoducho zrušte sledovanie môjho blogu a sledujte ho priamo znova.
Zatiaľ som teda nenašiel naozaj odporúčanú knihu, ale 3 € znie naozaj skvele! K dispozícii je tiež zapálená aplikácia pre Android, vďaka ktorej je aplikácia dvakrát praktickejšia. A s 3 € sa naozaj nemôžete pokaziť.
Povedzte, máte náhodou nejaké dobré tipy, ako skrášliť svoju pokožku podľa svojej váhy? Mám s tým trochu problém, pretože keď som pribrala, pribrala som mimoriadne rýchlo. Mega blöööööööd.
To musím urobiť hneď. Najprv však musím zistiť, ako funguje nasledovanie.:) Ďakujem za nápovedu!
Momentálne robím 10wbc (10 týždňov výmeny tela). Je to popísané ako úplná zmena stravovania a musíte za ňu zaplatiť 80 eur. Ale myslím si, že veľa informácií o tom nájdete na internete. Pravidlá sú naozaj veľmi jednoduché: žiadne sacharidy, veľa mäsa, rýb, vajec, zeleniny. Ani ovocie, kvôli fruktóze. Máte ale jeden deň v týždni, ktorý si môžete zvoliť ako záťažový deň, v ktorý potom môžete bez obmedzenia jesť čokoľvek. Každý týždeň vám budú tiež zaslané dve videá obsahujúce tréningy. Nemusíte počítať kcal, pretože je predpísané, ktoré produkty môžete a nemôžete jesť, takže jasné čiary.
Veľmi mi to pomáha, a ak nie ste vegetariáni, určite to môžete vyskúšať:)
Je to miesto, kde Detlef D. inzeruje? Znie to akosi tak povedome.
Žiadne sacharidy vôbec po dobu 10 týždňov okrem raz týždenne? Ale to je šialené. To znie sľubne. Myslím si, že je to niečo pre nový rok. Aj tak to okolo Vianoc nestíham.: D
To je určite tiež na mojom zozname.:) Ďakujem mnohokrát!