Medzi frustráciou a štíhlou líniou - kríza stravovania a jojo efekt vyvolávajú veľa otázok o zdraví

Aktualizované: 17. 8. 2012 - 14:25

štíhlou

Chudnutie je dobré, keď má telo všetko, čo potrebuje.

Mnoho ľudí nie je spokojných so svojou váhou. Väčšina by rada schudla pár kíl alebo dokonca schudla. Ale napriek maximálnej disciplíne má väčšina ľudí, ktorí chcú čoskoro schudnúť, kilogramy, ktoré zhodili, späť na bokoch.

Sledujte zoštíhľujúci vlastný experiment niektorých zamestnancov v oddelení zdravotníctva HNA na adrese www.facebook.com/HNAGesundheit

Existuje niekoľko dôvodov, prečo len veľmi málo ľudí unikne pred obávaným jojo efektom. Na jednej strane sa zvyčajne zachovajú predchádzajúce stravovacie návyky a po diéte sa ľudia stravujú rovnako ako predtým. Ďalším dôvodom môže byť to, že sa v tele hromadí viac kyselín v dôsledku straty tuku počas diéty. Toto zaťažuje metabolizmus a môže dokonca viesť k pomalšiemu odbúravaniu tukov. Týmto ťažkostiam sa dá vyhnúť pomocou prírodného práškového základu.

Na nedávnom chate odpovedali odborníci z rôznych oblastí na otázky týkajúce sa chudnutia, acidobázickej rovnováhy, diétnych kríz a jojo efektu. Otázky a odpovede si môžete prečítať na stránke http://www.myinfo.de/diaet. Špecialistka na športovú medicínu Stefanie Mollnhauer z Lindau pri Bodamskom jazere odpovedala na otázku, prečo majú ľudia rozdielny metabolizmus a či je možné ich ovplyvniť. Metabolizmus je podľa Mollnhauera ovplyvnený genetickými faktormi a správaním. Pretože môžete ovplyvniť svoje správanie, platí to aj pre váš metabolizmus. A ďalší tip od športového lekára: Aj v kľude spotrebuje svalová hmota viac energie ako tukové tkanivo. Takže stojí za to ísť do telocvične.

Menej kalórií, viac pohybu

Často sa kládla otázka súvislosti medzi diétami na jednej strane a cvičením na strane druhej. Kvalifikovaný ekotropológ Thomas Heimann, produktový manažér spoločnosti Protina Pharm. GmbH, vysvetľuje, ako je obehový systém stabilnejší aj napriek cvičeniu a diéte: športovanie a tým zníženie príjmu kalórií je v podstate správnym spôsobom chudnutia. Pretože každá diéta zaťažuje metabolizmus, pri chudnutí by sa človek nemal viac venovať športu ako predtým. Stále by to fungovalo s jednoduchým trikom: Pred začatím diéty jednoducho zvyšujte pomaly svoj športový výkon. (djd)