Michal; skúsenosti s HSD; Všetko, len nie hrozné a vyčerpávajúce; (FE); (FE)

Autor: DR. med. Dominik Dotzauer

hrozné

Michael má v 2 týždne stratil viac ako 2 kg čistého tuku a mohol dokonca zvýšiť jeho hodnoty sily. To mu umožňuje vykonávať stravovacie fázy oveľa rýchlejšie, aby sa mohol vrátiť k hromadeniu („bulk“).

Michal v skratke:

  • Vek: 22 rokov
  • Výška 1,77 m
  • Percento telesného tuku: 14% na 12% (-2%)
  • Hmotnosť:79,3kg na 77,1 kg (2,2 kg za 2 týždne)

Hodnoty sily (1RM) pred a po HSD

  • Drep 5 opakovaní 102,5 kg -> 107,5 kg (+5 kg)
  • Bench press 5 opakovaní. 77,5 kg -> 82,5 kg (+5 kg)
  • Mŕtvy ťah 5 opakovaní. 90 kg -> 100 kg (+ 10 kg)

Michaelovo skúsenosti s programom HSD:

Najprv som si prečítal HSD a zapísal si najdôležitejšie veci.

Doplnky starosti a pripravoval som sa psychicky na stravu. Psychicky som sa pripravil na veľmi tvrdú bolestivú stravu. Očakával som, že skončím po menej ako 3 dňoch.

Spočiatku som trochu bojoval s bielkovinami. Musel si zjesť viac, ako som si myslel.

Už na druhý deň som začal celý deň nič jesť a večer jesť iba všetko naraz.

To bol najlepší spôsob riešenia. Nemal žiadny alebo takmer žiadny pocit hladu. Coke Zero mi úžasne pomohol udržať hlad pod kontrolou.

FE: Čo sa ti obzvlášť páčilo?

Kuracie kari a čili kurča z knihy receptov HSD sa stali mojimi absolútne obľúbenými receptami, v. a. kari kurča.

Mám podozrenie, že doplnky boli zodpovedné za moju úžasnú, veľmi dobrú náladu. Celkovo vzaté, veľmi dobre premyslený systém.

Potraty prichádzajú v správne dni. Zachránia vás takpovediac, keď už na to nemáte chuť.

Čo ti robilo problémy?

Aby som bral môj odhad zo začiatku, strava bola všetko, len nie strašná a namáhavá.

Nemal vôbec žiadne problémy. Spočiatku to bolo veľmi lákavé jesť döner kebab alebo niečo podobné. Ale to ustúpilo v druhom týždni.

Stála HSD za peniaze?

HSD určite stálo za to. Bude v budúcnosti iba taká strava.

Nebezpečenstvo: HSD samozrejme nie je vhodná pre každého, ani by nemal každý chudnúť čo najrýchlejšie. Pred zakúpením HSD a jeho implementáciou si pozorne prečítajte kritériá!

Ak chcete kópiu, môžete ju získať tu: Program HSD

súvisiace odkazy

Chcete tiež zverejniť svoj úspešný príbeh na FE? Pošlite nám svoj úspešný príbeh s obrázkami hneď teraz a získate svoju odmenu!

Páčil sa vám článok? Získajte viac z nich priamo do svojej doručenej pošty pravidelne: e-mailové aktualizácie FE.