Moje rande s Tracy Anderson UpgradeU
a prečo má bezhlavý tréning niekedy svoje výhody ...
Ani som si neuvedomil, že StudioCity v Los Angeles je taká moderná štvrť. Super obchody, skvelé reštaurácie a jedno SportStudio známejšie ako druhé. Jedným z najznámejších a najobľúbenejších place2be je Tracy Anderson. Nevieš? Absolútny športový fanatik. Po celé desaťročia nás nútila potiť sa a hyperventilovať zmesou sily, vytrvalosti a tanca. Vyzerá to tak ľahko a je to neuveriteľne vyčerpávajúce. To sa nedá pekne povedať. Ako sa však môžete zlepšiť, keď neopustíte svoju komfortnú zónu? Vôbec nie . Takže ... poďme.
Pondelkové ráno. Keď som ledva spal, začal som o 6:15 hod. Dorazilo po 20 minútach a zistilo sa nasledovné:
Pokazil som časy a bol som tam o ôsmej ráno o 7. hodine ... Nemysli si, že to ešte nebolo otvorené alebo nieto, že som jedným z prvých študentov. Nie vy . už tam bola príliš hlasná hudba (štýl: David Guetta a spol.) Potenie a skákanie - po dobu 2 hodín!
Recepčný jednoducho povedal: „Žiadny problém, chcete sa zapojiť do oboch tried?“
Obe triedy? Takže dve hodiny Tracy Andersonovej? Asi to isté ako turbo samovražda som si pomyslel a počul, ako hovorím „ok“, zatiaľ čo môj vnútorný hlas kričal: „si šialený.“ „Zjavne áno ...
Povedané a hotové. Začalo to kardio tréningom ... Tracy Anderson samozrejme už dlhšiu dobu osobne nerobila gymnastiku. To bolo raz. Absolútne jasné a nie príliš zlé.
Namiesto toho vyšla 1,55 m vysoká žena, ktorá by nemala vážiť oveľa viac ako čivava, a predstavila sa a povedala, že mám vojsť priamo dnu. Ok.
Od tej chvíle som prestal počuť jej rozprávanie. „Super hlasná hudba“ prehlušila každé oznámenie a vy ste len sledovali, že ste sledovali. Čo spočiatku nebolo v mojom prípade.
Kardiotréning pozostával z veľkého množstva tanca, skákania a potenia.
Takže tu stojím ako roztriedený Európan, ktorý je zvyknutý na oznámenia. Všetko tu v Nemecku má plán, postupnosť a postup, ak nie dokonca návod na použitie. Nie tu v Andersonovom svete, a to ma na začiatku naštvalo. Myšlienky ako „to je nulová zábava“ a „čo to je za hovno“ boli najneškodnejšie. Všimol som si, že veľa ľudí práve robilo prestávky medzi tým. Samozrejme, sladká malá skákacia lopta vpredu nemyslela na jediný brejk. V rámci mojej vlastnej prestávky som si pozrel zvyšok a uvedomil som si, že choreografiu skutočne neurobil ani jeden účastník. Zdá sa však, že im to nevadilo. Ale veľa sa smiali a len stratili prehľad, iba s úsmevom krútili hlavami. Dobre ... pomyslel som si. Potom vypnite hlavu a tiež svoj rozum a nechajte sa podniknúť dobrodružstvom.
A naozaj ... Trvalo to 1 - 2 minúty a potom som mal najveselších 30 minút cvičenia za dlhý čas! Motto: Stačí sa zapojiť, nemyslieť na to, čo funguje a čo nie. Žiadny tlak, žiadna dokonalosť, iba ZÁBAVA! Vynikajúci! BOL SOM Z NICH. Na konci ku mne prišiel brušný pes a povedal: „musíš to udržať - je to ako život“. Máte pravdu, pomyslel som si. V skratke: nech je to 3.
Druhá hodina: potom som pokračoval v tréningu bratov. Aj v toku, príliš hlasná hudba a veľa opakovaní s malou váhou. Aj moje bezhlavé heslo bolo tu vhodné a priviedlo ma k osobným špičkovým výkonom. Celkovo 45 minút silového tréningu bez zastavenia, bez prestávky a bez mozgu.
Úplne premočený a s roztrasenými nohami si potom sadám k džúsu „Jamba Juice“, aby som napísal tento blog a doplnil som benzín vo forme misky na bielkovinové smoothie s jahodami.
Keď sa pozriem späť, viem, že som musel vyzerať ako absolútny šprt, ale pobavil som sa a dal som mu 4 z 5. Z hľadiska výbavy je k dispozícii malý odpočet bodu. Bohužiaľ, veľmi opotrebované a zlomené, že niekedy musíte trénovať bez toho. Ale to nevadí! Moje heslo dnes „musíš to udržať“.
Majte na pamäti tento deň a relaxujte!