Môžete schudnúť boxom (intenzívne)
Môžem správne a intenzívne chudnúť? Chcem schudnúť viac ako 30 kíl. Som 1,73. Cm vysoký, takmer 120 kg, takže asi o 177 viem, že je to príliš veľa ! Pred letnými prázdninami 2013 som vážil necelých 95 kg; (vlani v lete som rýchlo postil na ramadáne pôstom a zhruba od marca som nijako nešportoval! Dostal som dokonca toľko popraskaných žalúdkov, že som sa osprchoval Napr. Pri boxe sa musíte hanbiť. Dajte pár rád, prosím, áno; ((musím stratiť 10 000 000%) áno !
4 odpovede
Ako ste napísali vo svojej otázke, môžem odporučiť tréning boxu. Pri boxovaní si oblečte tričko, ktoré vám zakryje žalúdok.
Chudnutie = 30% šport 70% výživa;) Športovanie v boxe je teda dobrý začiatok, ale mali by ste absolvovať vytrvalostný tréning na boku a potom musíte zmeniť stravu. Najlepšie urobíte, keď sa vytvoríte sami. vám umožní vytvoriť si jeden alebo vyhľadať vhodný plán výživy na internete, ktorý predpisuje, čo môžete a máte dovolené jesť, aby ste mohli úspešne schudnúť, a potom by to už malo fungovať =) Veľa šťastia
V každom prípade je box veľmi namáhavý a veľa trávite triaingom/zápasom, ale veľmi dôležitá je aj výživa!
To sa nedá urobiť zo dňa na deň. Najzdravšie je, keď prestanete konzumovať sacharidy. Tie zabraňujú spaľovaniu tukov.
Jedzte menej zdravo alebo radšej nič zdravšie. To neznamená nič sladké ani hotové.
Zistite, ktoré produkty majú nízky obsah sacharidov. Jedzte výrobky s vysokým obsahom bielkovín. Tieto sú najzdravšie.
Výživa je úplná a konečná !
Ďalej nasleduje školenie.
Schudnúť samozrejme môžete boxom. Veľa športu, najlepšie veľa behania a pohybu. To stimuluje spaľovanie tukov.
Ak toto všetko budete disciplinovane dodržiavať, zvládnete to !
podobné otázky
Čítal som, že pôstom môžete schudnúť 5 kg za 1 týždeň. Má s tým už niekto skúsenosti? Ak áno, ako často a ako dlho musím športovať a koľko a čo jesť, aby som schudol aspoň 10 kg za 31 dní. (Žena, 14 rokov, 153 cm, 45 kg) Nehovorte prosím o poruchách stravovania a podobne.
Mohli by ste to urobiť, pretože teraz nechcem schudnúť pôstom v ramadáne. Jesť veľa v sahur a iftar taky. Nechcete schudnúť. Schudla by som trzdm, pretože na obed na obed nič nejem kvôli pôstu? Lg
Nie som veriaci ani nič (ex muslima), ale stále sa chcem postiť zo zvyku. Okrem toho do letnej dovolenky zostáva len asi 1,5 mesiaca a chcem za taký krátky čas stihnúť veľa (chcem schudnúť). No, chcel by som sa postiť celý deň a potom, keď budete mať dovolené jesť, dostatočne piť a potom trochu športovať (hodinu) a áno. Myslíte si, že môžem takto schudnúť? Na čo si mám dať pri pôste pozor, ktoré výrobky by som mal konzumovať (pre veľa energie) čomu sa mám vyhnúť? A koľko by som mohol schudnúť, keby tam boli aspoň 3kg? Ach áno, postíte sa asi 16-18 hodín .
choď do fitnes štúdia. a teraz pôst 10 dní, môže mi niekto povedať, ako veľmi by som potom schudla?
A teraz žiadne diskusie o zadržiavaní a raste vody a podobne.
Odvážte 87 kg a veľkosť 1,72.
Vieš to urobiť? Ak nie, aké maximum by som urobil?
môj najlepší priateľ chce schudnúť. chceme ísť v lete na dovolenku. nehovorí mi čo váži, ale tuším asi 110kg. čo je dosť veľa.
Ak medzi 4. a 21. hodinou nič nejete/nepijete a večer sa potom dobre najete, je možné schudnúť? Pretože za týchto 17 hodín telo nedostane nič ?!
hej, ako väčšina z vás vie, čoskoro bude nasledovať mesiac ramadán, keďže moslimovia sa rýchlo pohybujú od východu do západu slnka, čo by malo byť okolo 3. do 21. hodiny.
Teraz mám problém, hneď po ramadáne sa vydávam v rodine, aby som vyzerala dobre v šatách, ktoré by som chcela zhodiť minimálne 5 kíl. Momentálne vážim 63 kíl a mám 154 cm. normálne počas ramadánu ani nepriberám, ani nechudnem. ale tentokrát by som sa chcela zbaviť 5 kíl.
máš nejaké dobré tipy? by bolo super, keby mi niekto vedel predstaviť určité menu. Vďaka
Dobrý večer, mám 17 rokov a momentálne som dosť hladný. Mám 1,83 a vážim okolo 102 kg, takže je tam „pivné brucho“. Teraz sa chcem mesiac postiť a naozaj už nič nejem, možno len praclík alebo tyčinku, ale potom znova a znova musím jesť niečo ako rožky. Je to ako závislosť. Ako sa mi v tom podarí vytrvať ?
Otázka je uvedená vyššie, prosím len o rozumné odpovede.