Mrkvová diéta - zbavte sa 3-4 kg za pár dní Články
Mrkva je mimoriadne populárna zelenina s mnohými výhodami, vďaka svojmu mimoriadne vysokému obsahu betakaroténu, vápniku, vitamínu C a antioxidantov.
Pôsobí blahodárne na pokožku, zrak a metabolizmus a každý si môže vyskúšať zjesť surovú mrkvu pred každým jedlom, pretože tento zvyk má iba priaznivé výsledky.
Je to tiež vynikajúci imunomodulátor s najvyšším obsahom beta-karoténu. Z tohto dôvodu sa po korení najčastejšie používa v detoxikačných kúrach, nielen pri diétach.
Karotén obsiahnutý v mrkve sa zároveň pomocou pečeňových enzýmov premieňa na vitamín A, jeden z najsilnejších antioxidantov.
Konzumácia mrkvy má veľký vplyv na prevenciu kardiovaskulárnych chorôb, katarakty, rakoviny a aterosklerózy.
Ako držať mrkvu v strave:
Skladá sa z konzumácie surovej mrkvy a šalátov zo strúhanej mrkvy, citrónovej šťavy, medu a ovocia podľa vášho výberu alebo z mrkvy s hriankami, čo je diéta na ráno, na obed a večer po dobu troch dní.
Medzi jedlami môžete piť vodu a zelený čaj.
Tí, ktorí dodržiavali túto diétu, schudli, ale táto diéta je účinná len na zníženie hmotnosti o niekoľko kilogramov, asi tri až štyri kg, v krátkom časovom období.
Takáto strava sa z dlhodobého hľadiska neodporúča, pretože prebytok karoténu môže mať za následok oranžové sfarbenie pokožky a hypervitaminózu A.
Ďalšia strava založená na mrkvovej šťave:
Ďalším variantom mrkvovej stravy môže byť napríklad:
- pri raňajkových cereáliách so strúhanou mrkvou a pretrepaním mrkvovej šťavy s mliekom;
- na obed ste mohli jesť šalát zo strúhanej mrkvy, s nakrájanými paradajkami, citrónovou šťavou, medom, soľou a korením s toastom a vareným vajcom;
- na večeru si môžete dať malú šálku hnedej ryže varenú s jogurtom a ak si pred jedlom dáte jednu alebo dve surové mrkvy, určite budete mať pocit sýtosti.
Ak sa takáto strava spojí s cvičením, výsledky sú oveľa veľkolepejšie.