Muž s chudnutím schudol za 5 rokov 60 kíl - to je jeho tajný Melsungen

Aktualizované: 27. 7. 20 - 12:39

60 kíl za 5 rokov: Timo Hertwig z Kehrenbachu v septembri 2014 a decembri 2019.

Pre Tima Hertwiga z Melsungenu v Severnom Hesensku bolo chudnutie dlho tabuizovanou témou. Traumatický zážitok ho prinúti prehodnotiť. Výsledok: Dnes je o 60 kíl ľahší.

Timo Hertwig z Melsungenu v severnom Hesensku schudol za 5 rokov 60 kíl.
Mladý muž nemohol s témou chudnutia nikdy veľa urobiť.
Zmenil to iba pobyt v nemocnici.

Timo Hertwig z Melsung, okres Kehrenbach prichádza dvakrát: Jeden Timo pred rokom 2014 a jeden po ňom. Jeden vážil 150 kíl, druhý bežal polmaratón pod dve hodiny. A napriek tomu je to jedna a tá istá osoba. Ale: Timo Hertwig schudol za päť rokov 60 kilogramov.

Tabuizovaná téma chudnutia: čo sa musí stať, aby sa niečo zmenilo?

A Črevná slza má svoj celok Život sa zmenil a uistil sa, „že mi to cvaklo v hlave“. Bolo to v decembri 2014, keď bol Timo Hertwig prijatý na kliniku Melsung s bolesťami žalúdka v dôsledku črevného ochorenia.

Vyskytol sa tiež vysoký krvný tlak a fibrilácia predsiení v dôsledku preťahovanej chrípky. "Sestra sa ma pýtala na moju váhu," spomína Hertwig, "ale ako tučný muž už v určitom okamihu nestojíš na váhe." Uhádol 130 kíl. Váhy sa ukázali 147,7 libier.

Tričká XXXL boli jednoducho dosť veľké

Hertwig samozrejme vedel, že je tučný, videl to v zrkadle. Urážky neboli mu cudzí, bol často mrzutý, rýchlo dupnutý a ako tuk v zásuvke byť zapojený. Tričká XXXL boli také dosť veľké pre 1,86 metra vysokého muža, ktorý hrával futbal v Kehrenbachu od svojich šiestich rokov. „Ale pekne som to prehovoril.“

Aj keď to Nastavovač strojov o B. Braun na ceste na svoje pracovisko v druhom poschodí závodu K „vývar stiekol“. Síce toho veľa nepochodil, ale vždy si vzal auto, dokonca aj k cigaretovému automatu v dedine. Aj keď na futbalové tréningy zvyčajne meškal, aby mohol vynechať zahrievacie kolá okolo športového ihriska. Aj keď rodičia hovorili, že musí niečo urobiť so svojou váhou. "Nerobil som nič napriek," hovorí.

Získanie kvality života späť: Čo vám pomohlo schudnúť?

Dnes 39-ročný obyvateľ žije v dome svojich rodičov, na jedálenskom stole v obývacej izbe je fľaša koly („vypil som to na liter“) a sladkosti. Timo Hertwig a jeho manželka Janine mali návštevníkov, zvyšky zostali na stole celé dni. Kedysi to bolo iné.

odkedy Leto 2019 je Hertwig ženatý. Jeho manželka ho poznala skôr z videnia, z práce. Pár sa stal až vo februári 2017. „Teraz som už úplne iný,“ hovorí, „nemeníte sa iba navonok, ale aj vnútorne.“

Schudnite vďaka lepšej výžive a väčšiemu cvičeniu

Zatiaľ čo bol chorý šesť mesiacov po prasknutí čreva, začal s pes jeho matka ísť na prechádzku. Najskôr krátke úseky, potom vždy o niečo ďalej, neskôr po dedine. „Samotný pohyb nestačí.“

Rozhodol sa sám pre seba uhľohydrát znížený do krmivo, kúpila kuchárske knihy, prezerala si recepty na internete. Z kalerábov urobil hranolky, namiesto ryže jedol nasekaný karfiol. „To chutí vynikajúco,“ uviedol.

Schudnite pomocou správnej stravy:

Najhorší nepriateľ pri chudnutí? Jojo efekt

Áno, pred jedným Jojo efekt mal úzkosť. Pretože nechcel kilogramy späť. Chcel však vlastného psa. Volá sa Gottfried a je to austrálsky ovčiak, ktorý potrebuje veľa pohybu. Hertwig chodí s mladým psom dvakrát denne; o par mesiacov to bude mat na svojom Bežecké túry vziať.

Hertwig trénuje minimálne dvakrát týždenne, behá päť, šesť kilometrov, niekedy desať. Kopcovitá krajina okolo Kehrenbachu mu pomáha, „čo dodáva nohám silu.“ Pred piatimi rokmi boli pre neho nemysliteľné vety ako „Bez behania to nejde“ a „Beh je moja pozitívna droga“.

Tak je to dnes

Timo Hertwig ich miluje nová kvalita života: ako manžel, ako dynamický mladý muž, kto môže ísť do obchodu a kúpiť si oblečenie, ktoré sa mu páči. „Toto je šialené, ťažko tomu neuverím.“ Aj keď schudol 60 kíl, vadia mu stopy, ktoré mu na tele zostali 60 kíl. S ležérnym oblečením môže skryť stopy na bruchu, ale tiež by tam chcel byť štíhlejší. Jeho zdravotná poisťovňa však operáciu odmietla.

Najdôležitejšie pre neho je, že sa z neho stal iný človek. Keď ukazuje svoje staré fotografie cudzím ľuďom a pýtajú sa ho, o koho ide, hovorí: „Toto je moje dvojča.“

Od Claudie Feserovej

Neuveriteľné príbehy o chudnutí:

25 ročný schudne 55 kíl - vďaka jednoduchému triku: keď George Sinclair váži takmer 140 kilogramov, chce schudnúť. Jeho cesta je jednoduchá a efektívna - bez toho, aby ste niekedy chodili do posilňovne.

Zdravotná sestra stráca štyri veľkosti šiat za šesť mesiacov - bez diéty: Britka schudla za šesť mesiacov asi 30 kíl. „Cvičila“ na to iba deväť minút denne - 32-ročná žena však nedodržiavala bežnú stravu.