Mýtus o nadváhe Zdravá malá libra viac divnej ženy
Nové štúdie objasňujú
Vieš to aj ty? Najmä v lete, v sezóne oblečenia objímajúceho figúry, si každý kopček zmrzliny prináša zlé svedomie. "No, myslel si na to tiež?" Nesedia tie šaty z minulého roku trochu priliehavo? “- šepká nám do uší. A potom namiesto koláča je chrumkavý chlieb. Najneskôr však po týždni strava nadišiel čas: kapitulujeme pred túžbou po sladkom alebo slanom a sústo plné rozkoše sústo do kúska pizze alebo kúska droždia.
To sa často zosmiešňuje ako nedostatok sebakontroly. Čo je nielen nespravodlivé, ale aj nesprávne - vysvetľuje profesor Achim Peters. Vo svojej novej knihe „Mýtus Obezita. Prečo tuční ľudia žijú dlhšie “ neurovedec dokazuje, že po prvé, nedokážeme odolať chutnému jedlu, nie kvôli nedostatku vôle - a po druhé, že Obezita je zdravšia, ako sa doteraz myslelo.
Bucľatí ľudia majú výhodu?
Prvýkrát si to všimli lekári na jednotke intenzívnej starostlivosti: Či už s poruchami obličiek, mozgovou príhodou, mozgovým krvácaním alebo rakovina - Chubby pacienti mali v priemere väčšie šance na prežitie. Ale: Toto platí do obvodu pása 88 cm pre ženy a 102 cm pre mužov! Profesor Peters tiež verí, že pozitívne aspekty nízkeho Obezita zďaleka poraziť negatívne.
Za týmto účelom porovnal údaje z viac ako 50 štúdií a dospel k nasledujúcemu záveru: Ľudia, ktorí užívajú Filler, trpia menej vysokým krvným tlakom, depresie, Svalová slabosť a osteoporóza. Je tiež menej pravdepodobné, že dostanú infarkt alebo mozgovú príhodu. Prečo? Podľa výskumníka sú bacuľatá lepšie proti stres chránené - a to je pôvodca choroby horší ako príliš veľa kíl.
Vedec vidí negatívne body iba v obmedzenej pohyblivosti a ochoreniach kĺbov. Ťažké uveriť?
„Typy bez dychu“ zostávajú štíhle
Nie, ak sa pozriete na dôvod: Ak sa stresový hormón kortizol trvale zvyšuje, môže to organizmus priamo otráviť. Výsledok: Starneme rýchlejšie, odbúravajú sa svaly, kosti a spojivové tkanivá a zvyšuje sa riziko srdcových infarktov a mozgových príhod. Aspoň ak patríme k ľuďom, ktorí napriek stresu zostávajú štíhli.
Vedci ich nazývajú „dychové“ typy stresu. Máte veľmi citlivý systém stresu. Preto, keď sú vystavené stresu, sú vždy „elektrifikované“, konkrétne pod vplyvom kortizolu - so zodpovedajúcimi negatívnymi dôsledkami.
Telo ľudí, ktorí si počas nepríjemných časov naberajú kilogramy, reaguje úplne inak: hovorí sa im „vyvážené“ typy stresu. Vaše telo je schopné „vypnúť“ a redukovať škodlivé hormóny. Cena za to: zvýšenie hmotnosti. Pretože mozog tohto typu musí byť zásobený aj cukrom, najmä v stresových situáciách. Vďaka tomu sa zje viac.
Lepšie na boky ako na srdce
Problém: Bohužiaľ, iba malá časť prijatých kalórií sa dostane do mozgu hladného po energii - zvyšok končí na bokoch. A nemusí to zodpovedať (dnešnému) ideálu krásy - je to oveľa zdravšie, ako keď je telo trvale pod škodlivými stresovými hormónmi. Sú ďalším stresovým faktorom, ktorý ďalej zvyšuje hladinu kortizolu. Preto je hladovka dokonca nebezpečná.
A čo sa deje s diétami?
Z dôvodu neustáleho nedostatku potravy nie je mozog správne zásobený energiou. V tejto „núdzovej situácii“ vypne menej dôležité funkcie, aby šetrila energiu. To vedie k zlej koncentrácii, únave a neochote - a tým vyvoláva ďalší stres. Večný kolobeh!
K diétam sa stavajú kriticky aj lekári v ambulancii pre obezitu vo fakultnej nemocnici v Lipsku. Ak sú pacienti zdraví, diéty nemajú zmysel, sú presvedčení. Jediná výnimka: ak niekto veľmi trpí svojimi problémami s kĺbmi. Najlepšie je teda prijať svoju váhu namiesto napodobňovania domnelých ideálov krásy.
Znížte stres cvičením
Ak stále chcete schudnúť, existuje len jeden zdravý spôsob, ako ísť: znížiť stres - aby mozog už toľko netúžil po „kalóriách navyše“. Dobrým spôsobom je ľahký šport, napríklad svižná chôdza, plávanie alebo jazda na bicykli. 75 minút z toho týždenne chráni pred infarktom a mozgovými príhodami. Štúdie tiež ukazujú, že športovci s nadváhou žijú o tri roky dlhšie ako štíhli ľudia, ktorí necvičia.
Viac informácií je k dispozícii na „Strava a zdravé“ a hore FACEBOOK .