Mýtus o pomalom chudnutí; DR
Je potrebné dlhodobé chudnutie robiť pomaly? Co si myslis?
Štúdia austrálskych lekárov bola publikovaná v prestížnom lekárskom časopise „The Lancet“ ešte v roku 2014, ktorá to dokazuje skorší predpoklad veľká chyba je.
Vedci rozdelili skupinu ľudí s nadváhou do 2 skupín, pričom jedna skupina mala schudnúť rýchlejšie vďaka výraznému zníženiu kalórií a druhá skupina pomalšie pri bežnej zdravej výžive. Na obe skupiny bol odborne dohliadaný a kontrolovaný najlepším možným spôsobom.
Výsledok: Účastníci prísnejšej diéty boli v plnej línii úspešnejšie, pretože oveľa väčšia časť skupiny stratila 15% svojej telesnej hmotnosti a tiež zostali viac motivovaní kvôli rýchlejšiemu zníženiu hmotnosti. Predpokladalo sa, že za výsledky sú zodpovedné aj ketónové telieska objavujúce sa v prvej fáze chudnutia.
Čo sú to ketónové telieska? Takzvaný Ketónové telieska keď ich použijete, vždy ich vytvára telo Obmedzenie príjmu sacharidov a vďaka tomu sa tuk spaľuje na energiu. Pohodlne potlačiť tieto vaše ketónové telieska hlad, čo zase uľahčuje dodržiavanie akejkoľvek nízkosacharidovej stravy.
Ako ďalší faktor úspechu vedci predpokladali, že a prísna strava od jasné pravidlá, ktoré sa dajú ľahšie dodržiavať a tak sa dá ľahšie predchádzať chybám.
Presne tento princíp používam aj pri HCG diéte: Rýchlo Stratiť váhu s vysokou mierou úspešnosti, výrazným znížením tukového tkaniva a žiadny jo-jo efekt, pretože sa nestráca svalová hmota. Tiež Redukcia sacharidov najmä večer podporuje úspech pri chudnutí prostredníctvom ketónového tela a sýtiaci účinok večerného bielkovinového jedla .
V súhrne vás môžem iba odporučiť z dlhoročných skúseností, rýchlo s jasným cieľom v mysli znižovať a potom použite zdravé stratégie na udržanie hmotnosti!
Aké sú vaše skúsenosti s rýchlymi alebo pomalými diétami?
Mimochodom, ak nie si môj Tipy na zdravie, chudnutie a wellness chcete minúť viac, potom sa jednoducho prihláste na odber môjho bulletinu!