Na jar paradajková diéta
Táto paradajková diéta vám pomôže zhodiť 3 kilá za 5 dní bez toho, aby ste hladovali. Konzumácia paradajok navyše pomáha srdcu a antioxidantom, ktoré vstupujú do zložky, predchádzať a liečiť vysoký krvný tlak.
Raňajky: krajec čierneho chleba potretý lyžičkou masla alebo 40 gramami syra, paradajkou a latté.
Obed: 50 gramov špagiet s omáčkou z 5 lyžíc vody, pol čajovej lyžičky vegety, 2 lyžice paradajky, citrónovej šťavy, soli, korenia, 2-3 najemno nakrájaných klinčekov a vyprážané na olivovom oleji. Do tejto kompozície pridajte 3 nakrájané zemiaky.
Večera s paradajkami: uvarte 50 gramov špenátu. Zmes prefiltrujte a pridajte soľ a korenie. Pridajte 2 nakrájané zemiaky a 50 g špagiet, potom nastrúhajte syr s kompozíciou a pečte v rúre 10 minút.
Raňajky: 50 g ríbezlí, broskyňa, 100 g jahôd, jablko a 75 gramov nízkotučného jogurtu.
Obed: sendvič so 100 g grilovaných kuracích pŕs, paradajkou a niekoľkými listami petržlenovej vňate.
Večera s paradajkami: nakrájajte cibuľu a povarte ju lyžicu olivového oleja. Pridajte 450 g nakrájaných paradajok, soľ, korenie, bazalku a potom nechajte zmes 20 minút prevrieť. Polievka je hotová.
Raňajky: 200 g ríbezlí, 100 g obilnín a 75 g nízkotučného jogurtu.
Obed: 75 g nízkotučného jogurtu zmiešame s nadrobno nakrájaným cesnakom a cibuľou, soľou, korením, 50 g špagiet a 100 g paradajok. Do tejto zmesi pridajte trochu tekvice s paprikou osmaženou na lyžici olivového oleja.
Večera s paradajkami: nakrájajte 3 paradajky a 100 g húb a potom ich zmiešajte s časťou špagiet, cibuľou a trochou syra. Vložte zloženie do rúry a potom dochuťte podľa chuti.
Raňajky: plátok čierneho chleba so 40 g syra, paradajka a káva s mliekom.
Obed: 250 ml mlieka uvaríme s 30 g špagiet a trochou vanilkového cukru. Potom zmiešame s 300 g čerešní.
Večera s paradajkami: nakrájajte 2 mrkvy, pridajte lyžicu olivového oleja a orestujte kompozíciu. Potom pridajte 100 ml vody a zeleniny podľa vášho výberu a celú zmes povarte 5 minút. Potom pridáme 4 paradajky a povaríme ich ďalších 10 minút. Na konci dochutíme bazalkou a pridáme 250 g uvarených špagiet.
Raňajky: 50 g ríbezlí, broskyňa, 100 g hrozna, jablko a 75 g nízkotučného jogurtu.
Obed: plátok čierneho chleba s plátkom paradajky, jeden plátok syra a 2 pláty šalátu.
Večera s paradajkami: Zelenina Fricassee: 75 g fazule, papriky, 50 g šampiňónov, všetko dusené. Pridajte lyžicu olivového oleja, potom 25 g špagiet a 2 paradajky. Uvarte omáčku pozostávajúcu z 3 lyžíc mlieka, vajíčka, soli, korenia a 5 g parmezánu a potom ju pridajte do zvyšku zmesi.