Na základe vlastnej štúdie lekár zastavil prerušovaný pôst - zdravie

Kardiológ Ethan Weiss žil päť rokov podľa zásad prerušovaného pôstu. Miloval to natoľko, že radil pacientom aj pri diéte na chudnutie. Teraz to lekár prestal robiť kvôli výsledkom vlastnej štúdie. Tento rozruch zasiahol Twitter a skeptici ho zasypali správami.

štúdie

Štúdia zistila, že pôst nemal zjavné výhody oproti bežným stravovacím návykom. Weiss to považuje za dôkaz toho, aké zložité sú vedy o výžive a aké dôležité sú pevné súbory údajov, ako hovorí obchodníkovi.

Autor štúdie učí na Kalifornskej univerzite a s témou prišiel do kontaktu prostredníctvom sľubných výsledkov výskumu z roku 2013. Jeho záujem o pole stúpal a o rok neskôr začal na sebe experimentovať. Jeho príjem kalórií by sa mal počas nasledujúcich niekoľkých rokov uskutočňovať iba medzi poludním a 20. hodinou.

Pretože si uvedomil, aké obmedzené boli predchádzajúce údaje, zahájil aj klinickú štúdiu. Jedna časť testovaných osôb by mala jesť pravidelne (tri jedlá s občerstvením), druhá časť prerušovaný pôst. Žiadnemu účastníkovi nebolo povedané, čo alebo koľko má jesť.

Chudnutie bez straty tuku

Ako sa ukázalo, tí, ktorí schudli, neprišli o tuk. „Štúdia ukázala, že prerušovaný pôst je pre väčšinu ľudí mizerný nástroj na chudnutie. A nie je to ani správny spôsob chudnutia, aj keď zhodíte pár kíl, “uviedol Weiss.

Štúdia nezistila žiadny štatisticky významný prínos z prerušovaného hladovania, a to ani pri chudnutí, ani pri ďalších zdravotných výhodách. Bolo možné nájsť iba jednu nevýhodu. Účastníci, ktorí sa držali pôst, jedli stravu s vyšším obsahom tukov.

Ako už sám lekár vie, je riskantné spoliehať sa na jednotlivé prípady. „Pre mňa to bolo rovnaké: stal som sa zástancom pôstu, pretože to pre mňa fungovalo,“ uviedol Weiss. „Je to dobrá lekcia - ale to, že to funguje pre mňa, ešte neznamená, že to bude fungovať pre všetkých.“

Zvykol si tiež na svoj nový starý spôsob života bez pôstu. Vidí výhody, keď nemusí plánovať aktivity podľa času stravovania. Za posledných pár rokov bola hladová ranná túra výzvou.

Komentovať teraz Šípka doprava Vytvorené pomocou náčrtu.