Nadváha spôsobená črevnými baktériami Črevá ovplyvňuje našu váhu
Nadváha spôsobená črevnými baktériami: črevo ovplyvňuje našu váhu
16. februára 2016 - 16:20
Nadváha spôsobená črevnými baktériami: Môžu za to nielen gény
Ťažké kosti, zlé gény, dysfunkcia štítnej žľazy - zoznam vysvetlení, ktoré sa používajú na ospravedlnenie nadváhy, je dlhý. V skutočnosti sa zdá, že niektorí ľudia priberajú rýchlejšie ako iní, aj keď jedia to isté. Dánski vedci teraz zistili, kto alebo čo za to môže byť zodpovedné: jedná sa o črevné baktérie.
Čo tam sú črevné baktérie?
V našich črevách žije asi 160 rôznych druhov baktérií. Naše črevá sú dlhé asi sedem metrov. Nachádza sa v ňom 100 biliónov baktérií. Hlavnou úlohou črevných baktérií je trávenie prijatej potravy a imunitná obrana. Kolonizácia najväčšími bakteriálnymi skupinami Lactobacillus, Bifidobacterium, Eubacterium a Bacteroides v čreve je po celý život relatívne konštantná.
V poddruhu sa však bakteriálna kultúra od človeka k človeku veľmi líši. Zatiaľ čo určitý druh baktérií môže u jednej osoby tvoriť 90 percent všetkých črevných baktérií, u inej osoby môže tvoriť iba 2 percentá baktérií v čreve.
Súvislosť medzi črevnými baktériami a hmotnosťou preukázaná
Dánski vedci z Kodanskej univerzity teraz v štúdii zistili, že ľudia, ktorých črevá sú kolonizované mnohými rôznymi druhmi baktérií, majú nižšie riziko nadváhy.
Na druhej strane tí, ktorí obsahujú niekoľko rôznych druhov baktérií, priberajú rýchlejšie. Ak je diverzita baktérií nízka, obvykle v črevnej flóre dominujú Bacteroides. A tie dokážu lepšie rozložiť aj ťažko stráviteľné jedlo ako iné baktérie. Takže energiu v potravinách využívate oveľa efektívnejšie. To znamená, že ľudia, ktorí majú obzvlášť veľký počet týchto črevných baktérií, priberajú na váhe rýchlejšie ako ostatní. Avšak aj iné druhy baktérií produkujú látky, ktoré podporujú alebo sťažujú ukladanie tukov. Vedci majú podozrenie, že črevné baktérie ovplyvňujú aj pocit sýtosti.
Ak teda chcete z dlhodobého hľadiska schudnúť alebo zostať štíhli, mali by ste dbať na neporušené črevo. Jedno opatrenie: pokiaľ je to možné, vyhnite sa antibiotikám. Tie ničia patogény, ale aj črevné baktérie. Strava s čo najmenším obsahom tukov a kalórií s množstvom vlákniny, ovocia a zeleniny prispieva k väčšiemu množstvu črevných baktérií - a tak zabraňuje obezite ako takej.
Naopak pri probiotických jogurtoch alebo mliečnych nápojoch nemožno črevnú flóru natrvalo zmeniť, pretože probiotické mikróby, ktoré obsahujú, sa v čreve dlhodobo neusadzujú.
Ak vás zaujímajú ďalšie články z oblasti pohody, zdravia, chudnutia a fitnes, určite by ste si mali preklikať náš zoznam skladieb. Užite si s tým veľa zábavy!