Najjednoduchšia strava, ktorá vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy
Kilá navyše sú pre ženy naliehavým problémom. Odborníčka na výživu Mihaela Bilic prezradila recept na najjednoduchšiu stravu: 1 sústo, 2 ústa vody.
Verzie „ak pijete vodu počas jedla, telo si úplne neaimiluje živiny alebo neplávajú jedlo v žalúdku“ sú mýty, ktoré vymysleli naši starí rodičia. Tvrdenie, že voda vypitá počas jedla by zriedila tráviace šťavy, je podľa nej aberantné a bez vedeckej podpory.
„Ak chcete jesť menej a rýchlejšie sa unaviť, pite počas jedla vodu! Tvrdenie, že pitie vody počas jedla by zriedilo tráviace šťavy, je aberantné a bez vedeckej podpory. Žalúdok nemá tráviacu úlohu, na jeho úrovni sa vylučuje kyslá žalúdočná šťava, ktorá sterilizuje jedlo. Jeho úlohou je teda zabíjať všetky patogény (má kyselinu chlorovodíkovú !) zavedené do žalúdka s jedlom, “hovorí odborník na výživu.
Špecialista tvrdí, že trávenie a vstrebávanie živín prebieha v črevách a jedlo je ľahšie stráviteľné, ak je tekuté.
„Čo sa teda stane s vodou v žalúdku? Ak sa vypije nalačno za 1 - 2 minúty, opustí žalúdok, takže vás nemôže udržať hladným. Ak sa pije počas jedla, zmieša sa s pevnou stravou a vytvorí akúsi „polievku“, ktorá zvyšuje pocit sýtosti, pomáha rýchlejšie napĺňať žalúdok a spomaľuje jeho rýchlosť vyprázdňovania “, dodáva výživová poradkyňa.
Mihaela Bilic vás vyzýva, aby ste vyskúšali túto diétu a sledovali zmeny, ktoré sa neprestanú vyskytovať, uvádza antena3.ro.
„Skúste si počas jedla vypiť pohár vody a zistíte, že vás už toho krmí oveľa menej.“
„Rovnako ako polievka, aj voda vypitá počas jedla má úlohu rýchlejšie vyplniť žalúdok. A čím viac vody bude, tým menej miesta zostane pre ďalšie výrobky bohaté na tuky, cukor a kalórie. Takže najjednoduchší recept na chudnutie je: 1 sústo, 2 ústa vody. Pokiaľ ide o trávenie, nemusíte sa báť, naše telo vie a dokáže stráviť aj kamene, a to s prídavkom vody alebo bez nej “, vymenúva Mihaela Bilic.