Naučiť sa jesť Od mlieka po doplnkové jedlá

Ako redaktorka v NetMoms mohla Pia Kotzurová získať veľa skúseností s tým, čo hýbe matkami v každodennom živote. Po štúdiu rodových štúdií a kultúrnych štúdií sa šťastne ponorila do kozmu rodičovských a rodinných záležitostí a dnes je vedúcou redakčného tímu NetMoms. Aj keď sú súčasťou veľkej (a niekedy náročnej) zmiešanej rodiny, zaujímajú sa najmä o nekonvenčné rodinné modely. Jej krédo: Ak sa cíti dobre, potom je to tiež dobré.

Zavedením doplnkových potravín sa deti musia naučiť jesť od nuly. Pretože od výlučného sania k bezproblémovému jedeniu z lyžice je to dlhá cesta. Tu zistíte, ako môžete pomôcť dieťaťu naučiť sa jesť a prečo je spoločné jedlo také dôležité.

V tomto článku

Keď vaše dieťa už nie je spokojné a dostatočne zásobené živinami iba z materského alebo dojčenského mlieka, je načase rozšíriť jeho stravu. Výskumný ústav pre výživu detí v Dortmunde (FKE) preto odporúča zaviesť doplnkové potraviny vo veku od 5 do 7 mesiacov. Ale táto nová forma výživy pre vás predstavuje nielen veľa otázok. Prvá kaša je tiež veľkou výzvou pre vaše dieťa.

Naučiť sa jesť doplnkové jedlá: Každý začiatok je ťažký

Bábätká sa rodia s takzvaným reflexom na predĺženie jazyka, ktorý má zabezpečiť, aby dieťa neprehltlo žiadne nečistoty, drobné kamienky alebo muchy. Pretože reflex pretrváva asi prvých šesť mesiacov života, na začiatku doplnkového kŕmenia sa môže čoraz viac stať, že vaše dieťa jazykom vytlačí kašu z úst.

Ale aj keď reflex už pri zavedení prvej kaše úplne ustúpil, vaše dieťa sa musí najskôr naučiť jesť z lyžice. Jazyk musí vykonávať úplne iné procesy ako pri cmúľaní na prsníku alebo na fľaši, ktoré boli doteraz jediným zdrojom potravy pre vašu ratolesť. Môže trvať istý čas, kým prechod na doplnkové potraviny bude fungovať.

Naučiť sa jesť: čo to v skutočnosti znamená?

Naučiť sa jesť nie je len naučiť sa správnu techniku prijímania potravy. Stravovanie má zároveň veľkú spoločenskú zložku. Pretože zdravé stravovacie správanie nemožno považovať za samozrejmosť. Je pravda, že deti majú zvyčajne veľmi dobre fungujúci pocit hladu alebo sýtosti. Ak sa však jedlá konzumujú iba „naboku“ alebo pod časovým tlakom, je ťažké vyvinúť cit pre zdravú a vedomú výživu, čo môže neskôr viesť k problémom s hmotnosťou alebo k prejavom nedostatku. Preto je dôležité, aby ste sa so stravou vedome zaoberali hneď od začiatku a vnímali ju ako celostný zážitok.

Ako môžete pomôcť dieťaťu naučiť sa jesť?

Funkcia roly: Deti sa učia napodobňovaním - a to platí aj o stravovaní. Je preto dôležité, aby malo vaše dieťa možnosť čo najčastejšie sledovať spoločné stravovanie zvyšku rodiny. Aj keď sa týchto jedál sama nezúčastňuje, dokáže už veľa kopírovať a pamätať si, čo potom môže použiť neskôr, keď začne jesť samostatne. Môžete mu tiež včas povedať, že spoločné stravovanie je spoločenskou skúsenosťou, ktorú si môžu vychutnať všetci zúčastnení.
Nezávislosť: Aj keď je pre vaše dieťa zaobstaranie novej stravy stále ťažké: nechajte ju urobiť čo najviac sama. Na začiatku to samozrejme musíte lyžičkou nakŕmiť, pretože to ešte nedokáže samo udržať. Môžete potomkovi dať napríklad druhú lyžicu na hranie, aby sa mohol sám oboznámiť s novým „náradím“.
Postupom času bude vaše dieťa určite chcieť skúmať jedlo svojimi malými ručičkami. Mali by ste to dovoliť. Dotyk je dôležitý senzorický zážitok, vďaka ktorému vaše dieťa získa presný obraz o novom jedle. Objavenie jedla všetkými zmyslami pomáha zmierniť strach z neho. Uchopením sa zároveň trénuje jemná motorika dieťaťa. Môžete to podporiť aj tým, že svojmu dieťaťu ponúknete hneď, ako bude správne žuť, znovu a znovu jedlo, ktoré sa ľahko používa, napríklad zeleninové tyčinky uvarené na mäkko alebo nejaké cestoviny.
Trpezlivosť: Deti sa učia vlastným tempom. Niekto zistí, že je ľahké jesť kašu z lyžice, zatiaľ čo iní majú ťažkosti so začatím, kým si zvyknú na novú konzistenciu. Je dôležité, aby ste sa pri učení stravovania prispôsobili tempu svojho dieťaťa a neskúšali otáčať stoly. Ak vaše dieťa odmietne jedlo alebo úplne odmietne jesť z lyžice, neexistuje spôsob, ako by ste ho do toho mali nútiť. Skúste to znova inokedy. Viac informácií o tom, prečo vaše dieťa odmieta doplnkové jedlo, nájdete v našom článku „8 tipov, ak vaše dieťa nechce jesť“.
Atmosféra: Správna atmosféra je pri učení sa stravovania veľmi dôležitá. Pretože až keď vaše dieťa spozná stravovanie ako uvoľnenú, vzrušujúcu a šťastnú udalosť, vyvinie si zdravé stravovacie správanie. Sila, tlak a hektické tempo preto nie sú na mieste, keď sa naučíte jesť a jesť. Doprajte si veľa času a pri jedle nerobte iné veci, len sa sústreďte na svoje dieťa. A samotné jedlo by malo byť tiež stredobodom pozornosti vášho dieťaťa. Hračky, televízia a rozhlas mu zbytočne odpútavajú pozornosť.

Naučiť sa jesť: prax robí majstra

Naučiť sa jesť vyžaduje od vášho dieťaťa veľa cviku a zručností - a tiež veľa trpezlivosti. Vášmu dieťaťu pravdepodobne bude trvať veľa pokusov o to, aby jedlo pripravené pomocou lyžice fungovalo bez problémov, a ešte viac, aby jedlo samo. Doprajte svojmu dieťaťu čas, ktorý potrebuje, a vždy sa orientujte podľa jeho osobných schopností. Takto vaše dieťa spozná zábavu pri jedení a vyvinie sa z neho sebavedomý a zdravý jedák.