Naučte sa brušný tanec - takto to funguje; s doma

Máte radi brušné tance a chcete sa ich naučiť aj vy? Môžete urobiť dojem na priateľov, zatancovať si pri hudbe a pod. Ak chcete bruškom zatočiť, táto príručka vám poradí, ako sa tento tanec najlepšie naučiť doma.

Vo východných a najmä východných krajinách sa brušný tanec pri určitých príležitostiach často predvádza. Tancujúce ženy majú honosné a krásne oblečenie. Žalúdok je potom zvyčajne pokrytý takmer vôbec alebo nie.

Pripravte si tréning brušného tanca

Či už v skupine alebo osamote, tanec je vždy skvelá aktivita. Brušný tanec je stále niečím výnimočný. Bez ohľadu na to, či sú mladí alebo starí - tento druh tanca sa môžu naučiť a trénovať všetky vekové skupiny.

Tanec pata pata je ľahko naučiteľný tanec, v ktorom ...

Ako sa naučiť brušné tance doma

Aby ste zabránili preťaženiu šliach a väzov, zahrejte ich asi desať minút pred tréningom.
Najlepšie je začať s cvičením bosými nohami, pretože s ponožkami a topánkami máte menší cit pre zem a tiež ste mierne obmedzený v slobode pohybu. Nohy dajte rovnobežne k sebe. Uistite sa, že vaše chodidlá sú asi na šírku ramien. Postavte sa pred zrkadlo. To môže byť veľmi užitočné, najmä na začiatku.
Teraz dajte ruky na pás a boky posúvajte pomalými, mäkkými a krúživými pohybmi do všetkých strán.
Ak sa chcete správne naučiť brušné tance, mali by ste si tiež osvojiť rôzne polohy. Môžete sa napríklad trochu krčiť alebo stáť na špičkách.
Aby ste sa tanec naučili ešte lepšie, je užitočné natáčať sa pomocou videokamery. Na videu si potom môžete pozrieť svoj pokrok a slabiny.
Pretože naučiť sa brušné tance osamote doma je trochu ťažké, je vhodné prehľadávať internetové fóra. Na nasledujúcom fóre pre brušný tanec na internete nájdete rovnako zmýšľajúcich ľudí a ďalšie užitočné rady, ako aj tanečné školy vo vašom okolí, ktoré sa dokonca špecializujú na arabský tanec.

Špeciálne cviky na brušný tanec

Zaviažte si dva uteráky okolo bokov tak, aby konce uterákov voľne viseli vľavo a vpravo. Teraz švihnite bokmi striedavo doľava a doprava a konce látky odtlačte od tela. Čím vyššie konce lietajú, tým je pohyb intenzívnejší.
Nasledujúce cvičenie obzvlášť zdôrazňuje vaše svaly na nohách a malo by sa robiť s rytmickou hudbou. Nohy pevne položte na podlahu približne na šírku ramien a teraz v kombinácii s hudbou presuňte svoju váhu najskôr na ľavú nohu a potom na pravú nohu. Týmto cvičením sa naučíte takt a zároveň ako posúvať boky do rytmu hudby.

Brušný tanec bol pôvodne tehotenskou gymnastikou arabských žien - až kým v ňom muži konečne nenašli potešenie.