Nečakaný trik, vďaka ktorému budete jesť menej tmavej čokolády izolovane pred jedlom

Vieme, že život izolovane vedie nielen k zvýšenej úzkosti, ale aj k počtu kilogramov. Tendencia často cestovať do chladničky a jesť viac je veľmi veľká, a preto môžeme použiť trik. Podľa štúdií konzumácia tmavej čokolády pred jedlom výrazne znižuje chuť do jedla. Tu sú pravidlá!

nečakaný

Boj s kilami navyše a kulinárskymi pokušeniami nebol nikdy ľahký. Teraz, uprostred pandémie koronavírusov, je to ešte ťažšie. Život v izolácii vás tlačí k tomu, aby ste jedli čoraz častejšie. Zvyšuje sa úzkosť, zvyšuje sa chuť do jedla a pribúdajú kilogramy.

Existuje však trik, ktorý vám môže pomôcť jesť menej, aj keď to znie neskutočne. Často sa hovorilo o výhodách tmavej čokolády, ale pred časom sa objavili štúdie, ktoré jasne poukazujú na prínos tohto jedla k zníženiu chuti do jedla a hmotnosti.

Tmavá čokoláda pred jedlom znižuje chuť do jedla

Neurológ Bill Clover predstavil vo svojej knihe „Jesť čokoládu, schudnúť“ (č. Ako schudnúť konzumáciou čokolády) neuveriteľnú teóriu: jesť štvorec tmavej čokolády (ideálne viac ako 75% kakaa) asi 20 minút pred jedlom núti jesť menej. Toto gesto vysiela do mozgu správu „Som plný“ kvôli horkej príchuti kakaovej čokolády, v dôsledku čoho budete jedlo hotové rýchlejšie.

Následná štúdia Liverpoolskej univerzity Johna Mooresa zistila presný údaj: ak budete jesť tmavú čokoládu pred jedlom, zjete o 25% menej ako obvykle.

Navyše sa zdá, že ak si zvyknete konzumovať tmavú čokoládu, časom nebudete mať potrebu pochutnávať si na iných potravinách s cukrom. Tmavá čokoláda tlmí túžbu po iných druhoch sladkostí.

Opatrne! Vedci varujú, že tieto štúdie zahŕňajú iba tmavú čokoládu, v žiadnom prípade nie iné druhy čokolády, ktorých jediným „účinkom“ okrem dočasnej pohody sú aj dutiny a prírastok hmotnosti.