Nepriberáte z vody, ale z Coly, Fanta, Sprite Diet - med1
Ahoj. Voda nemá kalórie, takže ani nemôžete pribrať. Je to vylúčené.
Ale čo cola, fanta a všetky tieto veci?
Priberáte z toho alebo nie?
Určite z týchto vecí priberáte. Je viac či menej „cukrová voda“.
Zo zdravého ovocného džúsu dokonca priberiete.
Nápoje s prídavkom „Zero“ by mali byť bez kalórií.
Iste, je v ňom veľa cukru, takže aj kalórie.
Alebo hovoríte o ľahkých nápojoch? Obsahujú iba sladidlá a žiadne (takmer žiadne) kalórie, takže sú v tomto ohľade ako voda. Niektorí tvrdia, že sladidlá spôsobujú hlad, nemôžem tvrdiť.
Priberáte z toho alebo nie?
Závisí to od toho, či sú to práve veci, vďaka ktorým vyzerá kalorická rovnováha pozitívne.
Ak aj tak jem menej, dokážem si udržať váhu pomocou „cukrovej vody“. Ak aj tak jem príliš veľa, pečienka je skutočne tučná
v poriadku, kvôli zjednodušeniu som teraz predpokladal, že TE pije nápoje na uhasenie smädu, t. j. najmenej 1 l denne.
Ak zvyčajne žijete zdravo, športujete a tak ďalej, 1 - 2 poháre koly v skutočnosti až tak nezlepšujú:)
Nemám v hlave kcal na liter nápoja. Mám však príklad od svojho najbližšieho okruhu známych, že sú nadmerní a dlhodobí užívatelia Coca-Coly:
Väčšinou zdravý muž, 51 rokov,
170 cm vysoký a 120 až 130 kg hmotnosti,
fyzická aktivita je nulová.
Muž zje v priemere 1 500 kcal denne,
ale vypije (!) 2 - 3 litre coly. Teda nie ten „ľahký“, ale normálny s veľmi vysokým obsahom cukru.
Toto množstvo coly pije už dobrých 20 rokov a následne si udržuje svoju zdraviu škodlivú vysokú váhu.
Diskusia nepomáha, pretože je takmer závislý od svojej Coca-Coly.
Čo m.M. potom, čo je opäť úplne mätúce. Ak žijem vedome, predpokladám, že pri ľahkých nápojoch nekonzumujem zbytočné kalórie.
Takže radšej zostávam s vodou.
Z príliš veľkého množstva kalórií priberáte. Môžete to urobiť rýchlo s nealkoholickými nápojmi
Myslel som to, čo píše vzdialenosť na začiatku. To, že vás sladidlá hladujú, je stále nedokázaný mýtus. A nadpis „lapač tukov“ je opäť veľmi senzačný.
Napriek tomu som za 5 mesiacov schudol 10 kíl.
Iba nepoužívanie Kh a nepoužívanie týchto ľahkých výrobkov, aj keď o tom nemôžem nič skutočne povedať, ukazuje úspech.
Myslím si, že iba určitá zmena stravovania a povedomia môže spôsobiť veľký rozdiel. Každý by si to mal zistiť sám.
Kh sú pre mňa tabu. Potom jem ako náhradu paradajky, nízkotučný tvaroh, tvaroh alebo si orestujem nejaké filety z kuracích pŕs. Šaláty vo všetkých variantoch sú povolené.
V zásade je dôležité spáliť viac kalórií, ako zjem. Večer si teda opäť sadám na bicykel alebo sa pohybujem. podľa toho viac.
Je to náročná cesta. Mám aj chvíle, keď som hypoglykemická a potom si doprajem nejaké zmrzlinové príbehy. To mi však ukazuje, že moja zmena stravovania nezodpovedá mojim potrebám. Musím to teda premyslieť.
Menno, myslím, že to má byť ťažké.