Neznášanlivosť na sacharidy, ľahko zistiteľná

Známky intolerancie sacharidov

Ukážeme vám najdôležitejšie príznaky toho, že trpíte intoleranciou sacharidov, problém, o ktorom vie len málo žien, a ktorý spôsobuje ich priberanie a chronickú únavu.

Cítite sa unavení a rýchlo priberáte? Možno neznášate sacharidy. Príznaky tejto intolerancie sú viditeľné, ale len málo ľudí ich prisudzuje potravinám, ktoré obsahujú sacharidy. Reč je o zvýraznenej únave, ktorá sa vyskytuje hlavne v popoludňajších hodinách, čo je stav spôsobený nadmernou hladinou cukru v krvi.

Cukor v tele môže tiež zväčšiť svoj objem vďaka sacharidovým produktom. Obsahujú rafinovaný cukor a hladinu sacharidov môže zvýšiť biela múka. Neznášanlivosť na sacharidy sa môže vyskytnúť aj v dôsledku konzumácie nezdravých sacharidových jedál, ako sú prebytočné cestoviny, pečivo alebo sušienky s vysokým obsahom cukru. Aj zdravé sacharidy môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy, najmä ak hovoríme o ovocí, ako je mango, vodný melón alebo ananás, ktoré majú prirodzene vysoký obsah cukru.

Okrem pokračujúcej únavy a rýchleho prírastku hmotnosti existuje celá rada ďalších znakov, ktoré neznášate sacharidy:
- rozmazané videnie;
- pokušenie mať sedavý život;
- nekontrolovaná chuť do jedla;
- úzkosť;
- kolísavá bolesť svalov;
- chuť jesť jedlá s vysokým obsahom škrobu: cestoviny, chlieb, fazuľa alebo zemiaky;
- bolesť kĺbov;
- podráždenie pokožky;
- problémy so spánkom;
- hormonálne problémy.

Sacharidy je možné nahradiť, a hoci u niektorých ľudí spôsobujú tieto stavy, sú nevyhnutné pri dobíjaní batérií v náročnom dni. Jednou z potravín s najnebezpečnejšími sacharidmi pre vašu postavu a zdravie je chlieb. Chlieb je možné nahradiť hnedou ryžou, celozrnnými sušienkami bez sladidiel alebo sušeným ovocím, ktoré obsahujú cukor alebo tortillu so špenátom alebo humusom.

---