Nordic Walking Dve palice pre väčšie vytrvalostné vigo

Vyhlásenie o súhlase s používaním doplnkov sociálnych médií

Poskytujeme vám doplnky sociálnych médií na používanie služieb sociálnych médií ponúkaných rôznymi spoločnosťami. Tieto sú integrované do online ponúk AOK dvojitým kliknutím.

Samotný AOK nezhromažďuje žiadne osobné údaje ani informácie o jeho použití prostredníctvom doplnkov sociálnych médií.

Prostredníctvom týchto doplnkov je však možné odosielať údaje vrátane osobných údajov poskytovateľom služieb v USA a v prípade potreby ich využívať. Tu použitý postup zaisťuje, že pri použití našej online ponuky nebudú spočiatku žiadne osobné údaje poskytované poskytovateľom jednotlivých doplnkov sociálnych médií. Iba po kliknutí na niektorý z doplnkov sociálnych médií je možné údaje preniesť k poskytovateľom služieb a uložiť ich alebo ich spracovať.

  • 1 Šport pre začiatočníkov: Tieto športy vás dostanú do formy
  • 2 Nordic Walking: Dve palice pre väčšiu vytrvalosť
  • 3 Cyklistika: šliapanie do pedálov pre väčšiu kondíciu
  • 4 Plávanie: Kondícia vo vode
  • 5 Beh: spustite beh
  • 6 Pohyblivá relaxácia - joga
  • 7 Posilňuje telo a myseľ - Pilates

nordic

Hľadáte perfektný úvod do vytrvalostných športov? Potom je Nordic Walking tou správnou voľbou. Pretože chôdza s palicami je efektívna, ťažko náchylná na zranenie a šetrná ku kĺbom. Ďalším plusovým bodom: Severská chôdza stimuluje spaľovanie tukov. Ako začiatočník by ste sa však mali najskôr naučiť správnu techniku ​​a dbať na správne vybavenie.

Účinné, keď je technológia správna

V minulosti sa „turistom s lyžiarskymi palicami“ často smialo. Dnes je severská chôdza jedným z najobľúbenejších vytrvalostných športov - pre každého. Naše odporúčanie: Najlepšie je naučiť sa správnu techniku ​​od kvalifikovaného trénera. Pretože nordic walking má pozitívny účinok ako celotelové cvičenie, iba ak nenosíte palice iba na prechádzku. Nohy, ruky, plecia, chrbát a mnoho ďalších svalových skupín môžete trénovať efektívne, iba ak je základný krok a použitie tyčí správne. Chôdza je navyše ideálnym kardiovaskulárnym tréningom, ktorý zlepšuje vašu vytrvalosť, silu a koordináciu súčasne.