Čo je dovolené jesť lauza

Ak chcete vedieť, o čo máte požiadať v balíku pre tehotné, je tu minimum informácií. Po narodení môže voš konzumovať tekutiny po 4 hodinách a po 12 hodinách prechádza na bežnú stravu. Diéta bude obsahovať dostatok tekutín, bielkovín (mlieko, mliečne výrobky, mäso, vajcia) a zeleniny.

Je mylný názor, že bridlica musí jesť čo najviac a čohokoľvek, čo podporuje rýchle zotavenie.

Odporúčané a neodporúčané jedlá pre lauz

Pivo môžete piť bez alkoholu, pretože sa zdá, že slad v pive by stimuloval laktáciu. Nerobte chybu v konzumácii alkoholického piva, pretože alkohol skončí vo vašom mlieku, ktoré potom dieťa skonzumuje.

Nejedzte zeleninu a ovocie surové, pretože kvasia.

Jedlo sa neodporúča

• alkohol, tabak, káva (po 6 mesiacoch môžete vypiť malú šálku);

• čokoláda (podobne sa dá konzumovať aj neskôr);

• sušené fazule, kapusta alebo baklažán, pretože môžu viesť ku kolike;

• hranolky;

• konzervačné látky (E-s) v prebytku.

Odporúčané jedlá

• pol litra mlieka alebo ekvivalentu v jogurte, syroch alebo iných mliečnych výrobkoch;

• varené alebo grilované mäso;

• slepačia polievka (ak je to možné, krajina);

• zeleninové ovocie;

• teplé mlieko;

• čo najzdravšie a najrozmanitejšie.

Zvyšovanie materského mlieka

Po narodení musí byť novorodenec dojčený, aby sa mu dalo nakŕmiť takzvané mledzivo, priehľadný sekrét, ktorý obsahuje vodu a je veľmi bohatý na imunoglobulíny. Mledzivo je veľmi výživné a má veľa bielkovín, ktoré správne vyživujú dieťa.

Mnoho matiek robí chyby, ktoré sú pre novorodenca škodlivé, v nádeji, že im zvýši mlieko, a budú sa riadiť neodporúčanými radami alebo budú ovplyvnené fámami. Čo môže matka urobiť, aby mala viac mlieka, je:

• pite veľa tekutín (2 - 3 litre denne, nie však nadbytočné množstvo);

• jesť zdravo a dôsledne;

• nevynechávať jedlá;

• spať 8 hodín denne;

• nestresovať sa, ak nemá mlieko;

• byť pri dojčení pokojná, tichá a myslieť na svoje dieťa, pretože mentálna časť je veľmi dôležitá;

• priložiť dieťa k prsníku toľkokrát, koľko si pýta.

Je dôležité zvýšiť množstvo mlieka na vyprázdnenie prsníka pri každom dojčení. Ak dieťa po cmúľaní zaspí, je to dobrá vec, aj vy spíte! Spánok regeneruje zdroje, rovnako tak materské mlieko.

---