Obezita - 4 inšpirácie na chudnutie bez diéty
Minulý víkend som bol na seminári v Berlíne a okolo obeda bol ako obvykle skvelý bufet s chutnými hlavnými chodmi a dezertmi. Jedna účastníčka nemala v ruke tanier a keď sme stáli v rade, povedala, že ide rýchlo. Téma teda bola rýchla v stravovaní, obezite a spôsoboch rýchleho chudnutia.
Ďalšia účastníčka uviedla, že nikdy nebude môcť natrvalo schudnúť, pretože by chcela jesť hlavne večer po dlhom dni - a to nie je také dobré pre nadváhu.
A tak každý mal rýchlo na danú tému názor a nasledovala intenzívna diskusia 🙂
Možno si rovnakú otázku kladiete aj začiatkom jari, ako získať pár kíl navyše sa mohol zbaviť. Možno je to pre vás zásadná a nie sezónna téma.
Nechcem vám dávať tipy na chudnutie, aké si môžete prečítať v každom ženskom časopise. Zaujímajú ma ľudia, ktorí hľadajú iné riešenia, ako permanentne dostať nadváhu pod kontrolu, a nie rýchla diéta 0-8-15.
Tu by som vám chcel dať tipy a inšpiráciu, že pri obezite môžu hrať úlohu úplne iné faktory, na ktoré ste možno nikdy nepomysleli. Chudnutie je tiež a energetická alebo duchovná téma.
Ste pripravení na inšpiráciu? Potom začnime!
1. Existuje fyzická a energetická nadváha
Pravdepodobne si ani neviete predstaviť, ako treba nadváhu chápať energicky. Môžete si predstaviť, že toxické emócie alebo staré viery, ktoré stále „visia“ vo vašom tele, predstavujú určitú ťažkosť. Emocionálna batožina alebo starý predradník vás robia tak ťažké pre teba a potom to v určitom okamihu ovplyvní vaše fyzické telo.
Nie sme iba fyzické telá, ale živé bytosti, ktoré spájajú ducha a hmotu. Tieto duchovné časti sa odrážajú v energetických telesných škrupinách, človek hovorí o celkovo 7 vrstvách aury. Emocionálne alebo mentálne vrstvy tela sú v malej vzdialenosti od nášho fyzického tela a neustále s ním interagujú.
Môže sa teda stať, že skutočná príčina vašej obezity nie je vo vašom fyzickom tele. Pretože prečo by mal stále hromadiť tukové tkanivo, keď robíte všetko správne: dbáte na zdravú výživu, pravidelne športujete a napriek tomu ... máte pocit, že kilá na vás skutočne skočia, ak sa pozriete iba na niektoré jedlá. Máte niekedy taký pocit?
Položte si teda otázku, čo si myslíte o starých presvedčeniach o jedle, chudnutí alebo Obezita Stále sa so sebou vlečiete zo svojej minulosti?
Vo svojej praxi pracujem presne s takýmito témami. Poviem vám príklad, ktorý som nedávno zažil.
Petra (meno sa zmenilo) mala pocit, že so svojimi kilami navyše vyzerá „tehotná“. Povedala mi, že ju v manželstve zvykli biť, ale že jej manžel držal ruku, keď bola tehotná. Mala teda pocit, že to musí mať niečo spoločné s touto skúsenosťou, že sa jej telo vedome chce stále chrániť.
Takže sme vo vašom systéme otestovali, ktoré blokovania sa vyskytli. Objavila sa mentálna vysielacia správa s textom „Nedotýkaj sa ma.“ Táto veta bola spojená aj s emóciou, ktorú sme mali dovolené vyriešiť. Petrove telo si z manželstva vybudovalo mentálny ochranný štít, ktorý bol potom na kilogramoch viditeľný prostredníctvom kíl navyše.
Uvoľnili sme vieru a nahradili sme ju pozitívnou, ktorá znela: „Milujem svoje telo.“
2. V ktorej oblasti vo svojom živote by ste chceli mať väčšiu váhu?
Zistil som, že medzi mojimi klientmi, ktorí majú malú nadváhu, často beží akýsi samo-sabotážny program, ktorý hovorí „nikto sa o mňa nestará“.
Tento program vychádza z nedostatku sebaúcty a často odvahy predstaviť sa svetu so svojimi problémami a obavami.
Možno ste už dlhší čas mali určitý projekt alebo úprimnú obavu, ktorú by ste chceli priviesť na svet, ale nejako sa vám ju nepodarí zrealizovať? Je možné, že to vaše telo kompenzuje tým, že vám dáva „váhu“ iným spôsobom, na fyzickej úrovni.
Nie je zanedbateľné ani to, v ktorej oblasti vášho tela sa prebytočný tuk hromadí. Barbara Ann Brennan o tom píše vo svojej knihe „Lichtarbeit“ (Goldmann-Verlag, s. 190 a nasl.), Že existujú rôzne typy energetických blokád.
Napríklad, ak máte opakovane tendenciu mať nadváhu v oblasti žalúdka, potom hovorí o Blokovanie stagnácie: Emócie a životné energie stagnujú, čo vedie k hromadeniu telesných tekutín a telo napučiava. Svoju úlohu tu zohráva zúfalstvo, depresívna rezignácia alebo dokonca hnev, ktorý sa dá spojiť aj s postojom výčitiek. Ide o vzdanie sa a bezmocnosť - možno sa vás to môže týkať, ak chcete schudnúť na bruchu?
Ak máte v oblasti bedier príliš veľa kíl, hovorí o jednom „Blokovanie zaseknutia“: veľa pocitov tu bolo potlačených, často ide o potlačený hnev - tento pocit sa však neprejavuje, pretože je často spojený s ponížením. Môže to byť aj o strachu z vystúpenia z vašej komfortnej zóny, strach z neznámeho sa vo vašom systéme vytvoril na fyzickej úrovni.
Možno si teda jedného dňa položíte otázku, v ktorej oblasti života NEŽIJEŠ svoju pravdu a preto zaťažujete svoje telo, aby ste si ho kompenzovali na mentálnej a emočnej úrovni.
3. Cíťte svoje telo prostredníctvom jedla
Na obed musím znova premýšľať o svojej situácii a vidieť pred sebou ženu, ktorá sa priznala, že večer proste rada jedáva.
Je možné, že táto žena v priebehu Žiadne skutočné uvedomenie si tela počas dňa pretože sa ponáhľa celým dňom cez všetku prácu. Keď konečne prídete domov, energia „konečne“ prúdi do tela prejedaním sa. Koniec koncov, jedlo aj dôvod. J
Navyše sme dosť podmienení potravinárskym priemyslom, v ktorom jedlo v nás vyvoláva pozitívne emócie. Pomysli len na sladkosti: možno ti mama dala za odmenu niečo sladké a potom spojíte „sladkosť“ s emocionálnou blízkosťou. Potom vás môže veľmi potešiť skočiť do týchto potravín bez toho, aby ste vedeli prečo. A vaše telo ho chce vždy viac - mimochodom, môže to tiež viesť k potravinovým závislostiam.
Späť k honosnej večeri: ak sa vás to týka a sami to potvrdíte, potom môžete vyskúšať niečo iné:
Namiesto ťažko stráviteľného jedla možno existuje ešte niečo, čo vám pomôže odbúrať stres? Čo tak nejaká hudba, prechádzka, meditácia? „Spomalenie“ môžete vygenerovať z denného stresu a precítenia tela znova inými aktivitami ako jedením.
Stačí byť kreatívny a cítiť, čo je pre VÁS dobré!
4. Pripravili ste si vlastné osobné ochranné brnenie?
V kruhu svojich známych máme priateľa, ktorý rokmi pribúdal a čoraz viac sa považuje za nadváhu. Odvtedy tiež dostal cukrovku. V manželstve, ktoré je dnes rozvedené, sa musel vždy vyrovnať s mnohými pohŕdavými poznámkami svojej manželky, bez toho, aby im odolával.
Som si relatívne istý, že je nevedome ochranný pancier proti týmto agresiám verbakebov vzrástol. Diéta samozrejme vždy zohráva úlohu, ale niekedy stojí za to opýtať sa na príčiny prejedania sa.
V tomto prípade súvisí nadváha s blízkosťou a vzdialenosťou. Ľudia, ktorí si vytvorili silné brnenie, sa toho často boja, ich „najvnútornejšie“ navonok priniesť. Je to potom o našich temnejších stránkach, na ktoré by sme sa radšej až tak nepozerali a ktoré by tiež mohli mať niečo spoločné s potlačenými pocitmi, ako sú hnev alebo agresia.
Ak je táto téma pre vás relevantná, môžete si položiť otázku: koľko blízkosti alebo intimity skutočne pripúšťam? Bojím sa prejaviť svoje skutočné pocity?
Dúfam, že vás moje 4 tipy inšpirovali pri výskume ďalších príčin obezity, ktoré spočiatku nemajú nič spoločné so zlou stravou alebo nedostatkom pohybu.
Tu by malo byť zrejmé, že Tieto dva body sú samozrejme dôležité, pokiaľ ide o dosiahnutie osobnej hmotnosti.
A ak sa cítite pohodlne s niekoľkými kilogramami na váhe, nemeňte prosím nič: bez ohľadu na to, čo naznačujú médiá alebo ideálne namerané hodnoty.
Ak vás však problém s nadváhou znepokojuje emocionálne aj psychicky, mali by ste urobiť niečo pre seba. Ak máte záujem, potom si vyzdvihnite mojich 10 bezplatných tipov na napájanie, v ktorých vám ukážem, ako sa emocionálnej batožiny môžete skutočne zbaviť.