Objednajte si čerstvé ryby a čerstvé mušle vo webovom obchode - Fish Plaza Seafood
Fish Plaza, výdajňa morských plodov s veľkým výberom morských plodov, sa nachádza priamo na nemecko-holandskom hraničnom priechode v Gaesdoncku. Čerstvé ryby, ako aj čerstvé slávky plnia široký sortiment a môžete si ich vyskúšať na mieste.
Od chleba matjes až po veľké luxusné tácky od nášho stravovacieho oddelenia nájdete takmer všetko, čo morské a sladké vody ponúkajú v podobe lahôdok.
Čerstvé ryby - sladkovodné ryby vs. morské ryby
Zdravé sú sladkovodné aj slané ryby. Existujú malé stravovacie rozdiely medzi nimi, bez ohľadu na obsah sodíka (solí).
Pretože morské ryby majú slanú chuť, mohli by ste si myslieť, že majú vysoký obsah sodíka, ale vaše telo neabsorbuje soľ z morskej vody.
Hlavný rozdiel v živinách spočíva v tom, že sladkovodné ryby obsahujú vyššie množstvo vápniku, mononenasýtených mastných kyselín a polynenasýtených mastných kyselín. Medzi určitými typmi existuje niekoľko ďalších malých rozdielov. Napríklad sladkovodný ostriež a losos obsahujú viac kyseliny listovej a vitamínu A ako morský losos a ostriež.
Aké sú zdravotné výhody konzumácie morských plodov?
Ryby sú plnené omega-3 mastnými kyselinami a vitamínmi, ako sú D a B2 (riboflavín). Ryby sú bohaté na vápnik a fosfor a sú vynikajúcim zdrojom minerálov, ako je železo, zinok, jód, horčík a draslík.
Odborníci na výživu odporúčajú jesť zdravé ryby alebo čerstvé mušle najmenej dvakrát týždenne ako súčasť zdravej výživy.
Hlavné prvky: Výhody a „naj“ čerstvé ryby
- 11 Dôkazov založených na zdravotných výhodách konzumácie rýb
- Bohatý na základné živiny
- Môže znížiť riziko srdcových infarktov a mozgových príhod
- Obsahujú živiny, ktoré sú rozhodujúce počas vývoja
- Môže to byť náročné pre zdravie mozgu
- Môže pomôcť pri prevencii a liečbe depresie
- Buďte dobrým zdrojom potravy pre vitamín D.
- Môže znížiť riziko autoimunitných chorôb
- Môže pomôcť zabrániť astme u detí
8 najzdravších čerstvých rýb
Losos: Mäso tejto mastnej ryby má charakteristickú oranžovú až červenú farbu.
Makrela: Makrela je ďalšia tučná ryba, ktorá je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, vitamín D, horčík a fosfor.
sleď
tuniak
Pstruh jazerný
Sladkovodné síhy
Halibut
ostriež
Čerstvé mušle
Naše čerstvé mušle sú bohaté na bielkoviny, vitamíny a minerály. Chutia dobre na pare, vyprážané alebo pečené.
Čerstvé mušle sú vynikajúcim zdrojom vitamínov.
Dostanete tiež dôležité minerály, napríklad zinok, ktoré pomáhajú budovať imunitu. Čerstvé mušle obsahujú železo a kyselinu listovú, takže môžu konkurovať červenému mäsu.
Čerstvé mušle sú prospešné pre srdce a svaly?
Mušle sú jednou z najlepších potravín na svete.
Majú extrémne vysoký obsah bielkovín, vápnika a železa, vynikajúci zdroj selénu a vitamínu 12 a dobrý zdroj zinku a kyseliny listovej. Majú nízky obsah tuku a kalórií.
Mäkkýše, ktoré majú nízky obsah nasýtených tukov, sú skvelým zdrojom bielkovín zdravých pre srdce. Mäkkýše sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a sú zdravou alternatívou k mäsu a hydine.
Ustrice, kraby a mušle môžu byť súčasťou zdravej výživy pre srdce.
Sú mušle vhodné na chudnutie?
Pravidelné konzumovanie mäkkýšov - najmä ustrice, mušle, morské raky a kraby - môže zlepšiť váš stav zinku a celkovú imunitnú funkciu.
Mäkkýše obsahujú bielkoviny? a zdravé tuky, ktoré vám môžu pomôcť pri chudnutí.
Rezervujte si čerstvé ryby a čerstvé mušle a vyzdvihnite ich od nás
Na našom pulte si môžete zvoliť požadované menu alebo si ho môžete pohodlne objednať vo webovom obchode a vyzdvihnúť si ho nasledujúci deň.
Ak to chcete ihneď vyskúšať, radi vám ponúkneme naše špeciality priamo na mieste.
Zastavte sa ešte dnes a vyberte si na večeru morské plody!