Odporúčaná strava pre dospievajúcich s akné

Nesprávna výživa hrá zásadnú úlohu pri vzniku akné u mladých ľudí. Potraviny bohaté na hydrogenované tuky, mäso, konzervy, rafinované sladké výrobky, korenené korenie, teplé nápoje, kofeín a alkohol teda patria k najbežnejším príčinám tohto dermatologického ochorenia. Fytoterapia preto odporúča kontrolovanú stravu, ráno si na raňajky dajte dve polievkové lyžice naklíčených pšeničných otrúb. Zvyšok dňa sa odporúča konzumovať zeleninu, surovú zeleninu (mrkva, zeler, petržlen, repa, špenát, kapusta, pór, hlávkový šalát, paradajky), čerstvá kapustová šťava (jeden pohár denne po dobu troch týždňov), špenátová šťava, varené alebo surové (200 - 300 g/deň), jačmenný džús, ryžová macerácia. Diétu doplňte chudým mäsom (hydina, ryby), rastlinným olejom, pivovarskými kvasnicami (dve až tri polievkové lyžice denne), celozrnným chlebom, naklíčenou pšenicou, jogurtom, čerstvým tvarohom, lieskovými orieškami, čerstvým ovocím, marhuľami, broskyňami, hroznom. čerstvé prírodné ovocné džúsy, kvalitná voda (minimálne osem pohárov denne).

odporúčaná

Vyvarujte sa výrobkom, ktoré stimulujú vylučovanie mazových žliaz: živočíšne tuky, tučné mäso, salámy, údené mäso, divina, konzervy, vyprážané jedlá, hranolky, fermentované syry, syry, margarín, soľ, horúce korenie, baklažán, koncentrované sladkosti, čokoláda, zmrzlina káva, silný alkohol, kyslé nápoje a tabak.

Liečba vitamínmi (A, komplex B) a aplikácia pleťovej vody kyselinou retinovou (kyselinou vitamínom A) znižujú vylučovanie mazu a eliminujú akné počas 3 - 5 týždňov. Účinné sú doplnky výživy s chrómom, zinkom, selénom, sírou a kolofóniou.

Medzi ďalšie opatrenia patrí: umývanie tváre vlažnou vodou a sírnym mydlom alebo tekutým mydlom Holubica dvakrát denne alebo s adstringentným krémom, aby nedošlo k vykrmovaniu pokožky, vyváranie bielizne na tele, denná výmena trička a obliečky na vankúše, parné kúpele na hlavu a hrudník (15 minút denne), cvičenie, 30-minútové behy, ošetrenie potu (týždenná sauna), kúpeľ na opaľovanie (raz denne), prírodné oblečenie, nestláčajte koše.