Odpúšťajte chyby Naučte sa odpúšťať sebe aj ostatným - takto to funguje; s
Odpustiť chyby môže byť ťažké. Ak však nedokážeme odpustiť, v konečnom dôsledku neubližujeme nikomu okrem seba. Tu nájdete informácie o tom, ako sa môžete naučiť odpúšťať sebe a ostatným.
Naučte sa odpúšťať svojim vlastným chybám
Cítiť sa vinní za minulé chyby, ktorých sme sa dopustili, je bežná skúsenosť, ktorú má väčšina ľudí na začiatku života. Niekedy však môže byť ťažké ich odstrániť. Ak sa však nedokážeme vyrovnať s minulosťou, môže to mať pre seba vážne následky a viesť k našej neschopnosti otvárať sa iným. Je preto dôležité naučiť sa odpúšťať si.
Pocit viny je v konečnom dôsledku trestom za to, že sa potrestáš za chyby z minulosti. Možno si myslíte, že sa musíte cítiť zle, aby ste odčinili svoju vinu. Môže to dokonca viesť až k tomu, že sa sami presvedčíte, že ste stratili právo na šťastný život.
Niekedy je táto vina iba subjektívna, ako hanba za veci, ktoré ste počas pitia spáchali. Možno ste však inej osobe skutočne ublížili. V obidvoch prípadoch sebapotrestanie za pocit viny nikomu nepomôže.
Neznižujú už spôsobené škody ani nezabraňujú budúcim chybám. To, že robíte chyby ako človek, je nevyhnutné a prijatie tejto skutočnosti je podstatou odpustenia sebe samému. Uznajte chybu.
Preberajte zodpovednosť, sledujte, či vaše správanie nebolo správne, a možno sa pokúsite napraviť čo najviac. Potom by ste sa mali opäť sústrediť na svoje pozitívne stránky, byť na seba dobrí a nechať za sebou minulosť.
Naučte sa odpúšťať ostatným
Ak nechcete druhým odpúšťať, pokúste sa ich potrestať za veci, ktoré vám urobili v minulosti. Napriek tomu aj týmto správaním poškodzujete svoje duševné zdravie, pretože vám nezabúda.
Len keď odpustíte, konečne pustíte minulosť a zabránite vonkajším vplyvom v určení zvyšku vášho života, čo je známkou sily. Staré príslovie z Číny hovorí: „Odpustenie nie je hlúposť, iba hlupák nedokáže odpustiť“.
Odpustiť neznamená ešte náhle vidieť správanie druhého človeka ako v poriadku. Môžete stále dávať najavo, že to neschvaľujete.
Kľúčová je niekedy aj komunikácia. Na jednej strane to môže pomôcť pri rozhovore s páchateľom. Na druhej strane v obzvlášť závažných prípadoch, ako je týranie, má zmysel vyhľadať pomoc, napríklad vo forme psychoterapie.
Vizualizujte proces odpúšťania. Zaznamenajte priestupky a zranenia, ktoré ste utrpeli, na kúsok papiera, prípadne adresovaný osobe, ktorá ich spôsobila. Vyhoďte papier alebo ho spálte.
A: Neobviňujte sa, ak vaše odpustenie nefunguje hneď. Inak si musíš odpustiť aj ty.
Ako si posilniť sebavedomie sa dozviete v našom ďalšom praktickom tipe.