Opuch nôh počas tehotenstva 9 užitočných rád - Ahoj rodičia
Opuchnuté nohy a tukové nohy počas tehotenstva nie sú problémom iba v lete. Vysvetľujeme tu, odkiaľ pochádza voda v nohách a čo pomáha pri zadržiavaní vody počas tehotenstva.
V tomto článku:
Opuchnuté nohy sú počas tehotenstva súčasťou takmer každého
Podľa profesijného združenia gynekológov takmer 80 percent tehotných žien bojuje so zadržiavaním vody (opuchy). Najmä v poslednom trimestri tehotenstva sú hrubé členky jedným z najčastejších tehotenských príznakov. Príčiny sú zvyčajne neškodné, hormonálne a sú normálnym vedľajším účinkom tehotenstva. Potom by ste mali brať vodu v nohách vážne a v prípade pochybností ju nechať skontrolovať lekárom, ak sa objaví veľmi náhle a tiež na tele alebo tvári. To isté platí, ak sa u vás objavia aj ďalšie príznaky, ako sú závraty, bolesti hlavy a nevoľnosť.
Prečo tehotenstvo spôsobuje opuch nôh?
Príčinou edému počas tehotenstva sú zvyčajne zväčšené cievy spôsobené tehotenskými hormónmi a zvýšený krvný tlak. Počas tehotenstva sa zvyšuje objem krvi, krv sa redne a steny ciev sa stávajú priepustnejšími. To umožňuje vode rýchlejšie sa usadzovať v priestoroch medzi bunkami spojivového tkaniva. To vedie k opuchu nôh a hrubým členkom alebo k vode v nohách, ako deň pokračuje.
Opuchnuté nohy a nohy: 8 tipov, ktoré vám pomôžu
Pomocou týchto tipov sa môžete pokúsiť zabrániť nadmernému zadržiavaniu vody počas tehotenstva alebo sa rýchlo zbaviť tučných nôh a opuchnutých nôh.
# 1 Veľa pite
Aj keď máte veľa vody, stále pite dosť - najmä v horúcich dňoch!
# 2 Dajte nohy hore
Ak máte v nohách vodu, končatiny by mali byť umiestnené vyššie ako srdce, t. J. Nohy pri stene, telo na podlahe, posteľ alebo pohovka.
# 3 podporuje pančuchy
Kompresné pančuchy triedy dva môžu poskytnúť úľavu pre tukové nohy. Tiež zabraňujú trombóze a tepnám počas tehotenstva.
# 4 brouzdaliště
V horúcich dňoch ponorte opuchnuté nohy do chladného bazéna alebo na chvíľu do vedra so studenou vodou.
# 5 Pomoc v noci
V noci si dajte pod nohy hrubý vankúš alebo zastrčte zrolovaný uterák pod matrac na konci postele, aby vám nohy mohli cez noc opuchnúť. Možno však budete musieť v noci chodiť častejšie na toaletu.
# 6 cvikov na chodidlá
Ak musíte v práci veľa sedieť, natiahnite nohy medzi seba a potom niekoľkokrát vytiahnite prsty smerom k telu. Týmto spôsobom aktivujete svalovú pumpu okolo žíl a lepšie transportujete krv späť do hornej časti tela.
# 7 soľ alebo žiadna soľ?
Jeden znovu a znovu číta, že strava s nízkym obsahom solí má zmysel, ale medicína teraz prišla k opačnému názoru a odporúča slané jedlo, jedlo bohaté na bielkoviny a dostatok tekutín. Nechajte svojho lekára, aby vám poradil s vašimi stravovacími návykmi; bude schopný najlepšie posúdiť vašu situáciu.
# 9 lymfatická drenáž
Ak veľmi trpíte príznakmi, môže byť užitočná lymfodrenáž. To zvyčajne vykonávajú vyškolení fyzioterapeuti, ktorí vám radi poradia.
# 8 Žiadne drenážne prostriedky!
V neposlednom rade: použitie prosím žiadne dehydratačné čaje a lieky - zahusťujú krv, čo môže byť pre matku a dieťa nevýhodné.