Pápež, dobrý recept na diétne raňajky
Na ráno, keď si nemôžeme dovoliť sladké raňajky, plné kalórií, ktoré nás budú hýčkať celý deň, potrebujeme ľahšiu verziu, ktorá nás nabije energiou a ktorá nám vo väčšom počte dodá potrebné živiny na ďalšie hodiny. obmedzené na kalórie. Pretože áno, bohužiaľ drží štíhla postava s niekoľkými kalóriami.
Recept na diétne raňajky
Diétne raňajky:
- ražný chlieb alebo celozrnný - 40 g
- kuracie alebo morčacie šunky - 40 g
- tvaroh s 2% tuku - 200 g
- čerstvé paradajky alebo cherry paradajky - 50 g
- čerstvá zelená uhorka so šupkou - 50 g
- čerstvý zelený šalát - 50 g
Ražný chlieb (asi 2 krajce) priečne rozkrojíme na polovicu a opečieme ho v rúre alebo hriankovačom.
Potom nakrájajte paradajku na kocky, nakrájajte šalát a prilepte uhorky (špeciálne strúhadlo nám môže pomôcť pripraviť tenké prúžky ako na fotografii). Pred dokončením trojuholníkových sendvičov nakrájajte šunku na 4 trojuholníky a pokračujte do záverečnej fázy.
Na každý trojuholník chleba položíme trojuholník šunky…
A výdatná lyžica syra, na ktorú poukladáme uhorky.
Z nakrájaného a červeného šalátu si pripravíme mini šalát, ktorý si pochutnáme na 4 zdravých, diétnych a sýtych sendvičoch.
Rovnako chutné sú:
Nie sú žiadne komentáre k
Recept na diétne raňajky