Po celú dobu sme vodu pili nesprávnym spôsobom - tak to funguje
Celé tie roky sme zjavne vodu pili nesprávne. Takto to funguje.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Pitná voda nie je v skutočnosti taká zložitá: Nalejte vodu do pohára, dajte si pohár do úst a - vypite. Čo tam môžete urobiť zle? Údajne veľa!
Či už vás bolí hlava, unavujete alebo sa vám točí hlava: „Musíte piť viac!“ - zdá sa, že táto rada je dokonalým riešením pri akýchkoľvek ochoreniach. Ale nikto nám nepovedal, že sme doteraz pili zle.
Nepite vodu v stoji
Najväčšia chyba, ktorú pri pití robíme: pitie vody v stoji! Vysvetlenie: Týmto spôsobom sa tekutina okamžite dostane do tráviaceho traktu - ale takto ju nemôže telo optimálne využiť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak pijete v sede, voda naopak prúdi pomalšie cez tráviace orgány a živiny sa môžu lepšie vstrebávať.
Po dúškoch
Dôležité tiež: urobte si dlhé prestávky na pitie a potom nalievajte veľa tekutín. Pretože telo si nemôže ukladať vodu a používať ju na požiadanie, je lepšie prijímať menšie dúšky po celý deň. Príklad: Vezmite jeden až tri dúšky každých 15 minút.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mali by ste toho naozaj piť toľko
Kolujú aj rôzne odporúčania o množstve vody, ktoré by ste mali každý deň skonzumovať.
Množstvo tekutiny sa veľmi líši a - okrem faktorov výšky a hmotnosti - závisí od vašej aktivity. Odborníci na výživu vyvinuli vzorec 0,03: každý deň by sa malo vypiť 0,03 litra vody na kilogram hmotnosti.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Mimochodom: Populárne príslovie, že pri jedle je lepšie nepiť nič, pretože príliš riedi žalúdočnú kyselinu a blokuje trávenie, je úplný nezmysel. Naopak: tekutiny dokonca podporujú trávenie.