Počítanie kalórií na cestách

Na ceste mestom míňame rôzne miestne obchody. Cez okná obchodu sa nám smejú sladkosti a ulicami nás sprevádza úžasná vôňa lahodného jedla. Pred reštauráciami sú bistrá a zmrzlinárne stoličky a stoly, ktoré nás pozývajú vychutnať si. Kto môže odolať takejto ponuke?

cestách

Momentálne držíme diétu, aby sme sa opäť zmestili do obľúbených riflí. Medzi gombíkom a gombíkovou dierkou je ešte vzdialenosť, ktorú zips nedokáže uzavrieť. Napriek tomu si sadneme za stôl a študujeme jedálny lístok. Nakoniec padlo rozhodnutie, ktoré jedlo je na objednávku, a my mávneme na čašníka. Okamžite sa cítime previnilo, pretože nevieme, koľko kalórií pridávame do nášho tela týmto jedlom.

Smartphone

Zatiaľ čo ostatní hostia začínajú počítať kalórie perom a papierom, my zdvihneme smartphone. Vyvoláme online kalorickú tabuľku, ktorej webová stránka nám hovorí, či si ničíme stravu. Možno sme sa rozhodli pre nízkokalorické jedlo a hodnoty na online-kalorientabelle.de sú u nás menej prísne. Pokiaľ ide o stravu, rozhodli sme sa pre stravu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, takzvanú nízkosacharidovú stravu. Na webe online-kalorientabelle.de nájdeme nielen kalórie, ale aj hodnoty bielkovín, tukov a sacharidov, ako aj kalorickú hodnotu (energiu). Existuje aj hodnota jednotky chleba, čo je hodnota, ktorá je pre diabetikov mimoriadne dôležitá.

manipulácia

Manipulácia s online kalorickým stolom je veľmi jednoduchá. Vyhľadáme skupinu výrobkov a potom vyberieme príslušný výrobok. Kalorická tabuľka je vždy pripravená informovať nás o hodnotách jedla. Trvá nejaký čas, kým čašník príde s jedlom. Používame to na čítanie správ o strave, výžive a ďalších zaujímavých článkov. S online kalorickou tabuľkou vieme všade a kedykoľvek, koľko kalórií obsahujú naše jedlá. Tabuľka nám tiež hovorí, či svoju energetickú rovnováhu napĺňame jedlom alebo či konzumujeme iba tuky a sacharidy.

radca

Online kalorická tabuľka je pre nás cenným sprievodcom, aj keď nedržíme diétu. Aby sme v určitom okamihu príliš nevážili, pomáha nám pri výbere jedla kalorická tabuľka. Pre nás to bolo predtým neznáme: Ovocie obsahuje aj tuky a sacharidy. Napríklad jablko má obrovskú výhrevnosť 230 kilojoulov, ale 0,28 gramu tuku a 0,58 gramu sacharidov. Naproti tomu ananás má 13,10 gramu bielkovín a 0,50 gramu tuku a 0,20 gramu sacharidov; ale žiadna výhrevnosť ani kilojouly.