Počítačová závislosť - účinky počítača na deti

8. mája 2019

Všetci ich vidíme: deti, ktoré hypnotizované pozerajú na svetlé obrazovky v reštauráciách, na ihriskách a vo svojich domovoch - a ich počet rastie. Ale za akú cenu? Niektorí hovoria, že takéto aktivity môžu byť dokonca prospešné, čo je forma interaktívneho vzdelávacieho nástroja, ale prípady počítačovej závislosti sú čoraz znepokojujúcejšie. Čítaním tohto článku nájdete informácie o tom, ako môžete zistiť, či váš drobček touto závislosťou trpí a ako mu môžete pomôcť prekonať ju.

Čo je to počítačová závislosť?

Závislosť od počítača je nadmerné a nutkavé používanie počítača. Závislosť od videohier je zatiaľ jediná, ktorú Svetová zdravotnícka organizácia uznáva ako poruchu správania.

Veľkou otázkou však je, ako môžeme zistiť, či je alebo nie je používanie počítača patologické správanie: koľko hodín musíte stráviť pred obrazovkou, aby ste sa považovali za závislých? Odpoveď nie je bohužiaľ jednoduchá.

Závislosť na počítačových hrách, sociálnych sieťach alebo Netflixe je posadnutosť, ktorá ovplyvňuje existenciu a má dôležité následky po zvyšok života. Navyše to nezávisí toľko od počtu hodín strávených hraním hry alebo sledovaním filmov, ale od nutkavého správania, ktoré vyvoláva. Obrazovka je iba vektor, rovnako ako pohár pre alkoholika.

Online aktivity využívajú okruh odmien rovnako ako drogy pre závislých. Keď dieťa hrá World of Warcraft alebo zostáva na Instagrame, je stimulované k zvýšeniu hladiny dopamínu, euforického hormónu. A tento stav eufórie je to, čo závislí hľadajú znova a znova na internete.

Prečo nakoniec používame počítač nadmerne?

Závislosť pochádza z interakcie medzi environmentálnymi faktormi, jednotlivcami a faktormi súvisiacimi s objektom závislosti (v tomto prípade internet), a zvyšuje sa na pozadí zraniteľností, ako sú:

● sociálna úzkosť, depresia, poruchy pozornosti a hyperaktivita;
● osobnostné vlastnosti ako plachosť, neurotizmus, zraniteľnosť voči stresu, tendencia prokrastinovať, nízka sebaúcta, impulzívnosť;
● problémy so spánkom;
● akademické ťažkosti a nedostatok motivácie;
● kognitívne skreslenia (iracionálne viery) a nefunkčné stratégie zvládania (obranné metódy);
● izolácia;
● osamelosť v škole;
● rodinné ťažkosti: nedostatok súdržnosti a komunikácie, konflikty, nedostatok podpory
● FOMO (Fear Of Missing Out - forma sociálnej úzkosti), ktorá sa prejavuje neustálou prítomnosťou na webe a sociálnych sieťach a vyznačuje sa nekontrolovateľným strachom zo zmeškania akejkoľvek udalosti alebo informácií šírených online.)

Aké sú negatívne účinky počítača na deti?

● syndróm karpálneho tunela;
● poruchy spánku;
● suché oči, rozmazané videnie;
● bolesť hlavy, chrbta, ramien, prstov;
● chudnutie alebo nezdravé stravovanie;
● nesprávna osobná hygiena;
● vyčerpanie, chronická únava.

Sociálne a emocionálne dôsledky:

● izolácia;
● nedostatok romantických vzťahov;
● školské problémy.

● všeobecný nezáujem;
● komunikačné ťažkosti;
● odpor proti rozpoznaniu problému, popretie;
● problémy so správaním.

Nie je jasné, či psychický stres živí závislosť alebo naopak, ale závislosť od online aktivít je prítomná súčasne s depresiou, úzkosťou a niekedy aj samovražednými myšlienkami.

Počítačová závislosť: príznaky

Problém obrazoviek často nie je skutočným problémom, ale je predovšetkým príznakom, dôkazom, že niečo je nefunkčné v rodinnom alebo sociálnom kontexte.

Ako rodič si musíte byť vedomí nadmerného používania sociálnych médií a vedieť identifikovať zmeny v správaní a záujmoch detí.

● Moje dieťa má problém vzdať sa používania elektronických zariadení.
● Zdá sa, že moje dieťa sa zaujíma iba o činnosti spojené s elektronickými zariadeniami.
● Zdá sa, že moje dieťa myslí iba na elektronické zariadenia.
● Moje dieťa tajne používa elektronické zariadenia.
● Keď má moje dieťa zlý deň, trávenie času pred obrazovkou sa javí ako jediná vec, ktorá mu pomáha cítiť sa lepšie.
● Čas mojich detí strávený na elektronických zariadeniach poškodzuje rodinné aktivity.
● Používanie elektronických zariadení mojím dieťaťom spôsobuje problémy v rodine.
● Moje dieťa bude frustrované, keď už nebude môcť používať elektronické zariadenia.
● Moje dieťa chce venovať čoraz viac času elektronickým zariadeniam.

… .Ak myslíte na svoje dieťa, môžete väčšinu z týchto vyhlásení začiarknuť, potom malý potrebuje pomoc.

Počítačová závislosť: liečba

V zložitejších prípadoch sa ukázala súvislosť medzi liekovou terapiou a kognitívno-behaviorálnou terapiou. Je tiež dôležité zahrnúť terapiu prostredníctvom podpornej skupiny na boj proti sociálnej izolácii. Táto podpora by mala človeku umožniť reinvestovať do rôznych oblastí života a znovu získať slobodu a schopnosť rozhodovať sa prostredníctvom iných druhov aktivít. Pre mladých ľudí navyše hrá mediálna výchova rozhodujúcu úlohu v prevencii počítačovej závislosti.

Ako pomôcť vášmu dieťaťu zdravo sa orientovať vo virtuálnom svete?
Uvedomte si potenciálne nebezpečenstvo a rozpoznajte výstražné značky. Po druhé, musíte zistiť, čo vaše dieťa motivuje: dobrodružstvo, fantázia, silné emócie atď. Potom musíte nájsť spôsoby, ako pomôcť svojmu dieťaťu naplniť túto potrebu v skutočnom svete.

Kľúčom je motivácia dieťaťa. Ak vaše dieťa potrebuje intenzitu alebo emócie, možno je čas prihlásiť ho na pútavejší druh športu. Ak sa hranie rolí javí ako motivačný faktor, zapojte dieťa do divadla.

● viesť rozhovory o bezpečnom používaní internetu;
● používať funkciu rodičovskej kontroly na blokovanie prístupu detí k nevhodnému obsahu;
● obmedziť čas ich pripojenia;
● vytvoriť program s jasnými pravidlami a dôsledkami;
● pripomeňte im, že majú iné aktivity (šport, domácnosť).

Pamätajte, že ak sa situácia ťažko zvládne, požiadajte o pomoc tretiu stranu.

Nemajte zbytočné nádeje, úplná abstinencia je nemožný cieľ, ktorý je možné dosiahnuť. Odborníci sa na tom zhodujú: odstraňovanie obrazoviek by bolo tiež kontraproduktívne, pretože sú nevyhnutné. Môžete žiť bez alkoholu a drog, ale nemôžete utiecť z internetu.

Je technológia zlá? Nie, určite nie. Je to nebezpečné? Ak sa nepoužíva striedmo a s presne stanoveným účelom, áno. Ak vaše dospievajúce dieťa alebo dieťa používa internet správne, ukáže sa, že je to cenný nástroj pri jeho vzdelávaní a rozvoji.