Poradenstvo špecialistov na horúce dni

Autor: Marinela Sârbu/Dátum uverejnenia: 08-08-2020 21:08

špecialistov

V súvislosti s vysokými teplotami, ktorým v dnešnej dobe čelíme, odborníci odporúčajú sériu opatrení, ktoré by sme mali podniknúť na svoju ochranu.

Realitatea.net. predstavuje sériu odporúčaní špecialistov pre bežnú populáciu v prípade horúčav:

Pre kojencov a malé deti

- Snažíme sa dosiahnuť čo najbežnejšie prostredie, mimo dosahu tepla, nadmernej vlhkosti a prievanu;

- Udržujte kŕmny systém, ktorý ste dovtedy mali, bez toho, aby ste sa počas tohto obdobia pokúšali zavádzať nové potraviny;

Pre ľudí nad 65 rokov

- Snažíme sa vytvárať prostredie, ktoré nepreťažuje adaptačné schopnosti tela;
- Správna hydratácia čistou vodou alebo vodou s príslušnými organoleptickými vlastnosťami, slabo osladeným čajom, prírodnými domácimi ovocnými šťavami bez pridania konzervačných látok;
- v strave bude prevládať konzumácia čerstvej zeleniny a ovocia s vhodnými organoleptickými vlastnosťami;
- Počas obdobia horúčavy nedávajte pozor na cirkuláciu alebo ak je to nevyhnutne potrebné, použite ľahký odev z rastlinných materiálov a ochranný klobúk na hlave;
- Ľudia trpiaci určitými chorobami budú pokračovať v liečbe podľa pokynov lekára. Je užitočné, aby v týchto obdobiach ľudia s chronickými, kardiovaskulárnymi, hepatálnymi, obličkovými, pľúcnymi, obehovými, duševnými alebo hypertenznými chorobami konzultovali ošetrujúceho lekára s cieľom prispôsobiť terapeutickú schému existujúcim podmienkam;
- prísna starostlivosť o osobnú hygienu, pričom sa sprchuje 3 - 4 denne;
- V obchodoch, ktoré majú funkčné sklady na chladené potraviny, sa budú konzumovať iba čerstvé potraviny. Je potrebné vyhnúť sa konzumácii potravín, ktoré sa rýchlo kazia
- Počas horúčavy je zakázané piť alkohol a kávu.

Pre osoby, ktoré svojou povahou svojich činností vyvíjajú osobitné fyzické úsilie:

- Pokúsia sa dávkovať úsilie podľa denných časov a snažiť sa vyhnúť nadmernému úsiliu vo vlnách horúčav. Ak sú hodnoty tepla veľmi vysoké, činnosť sa zastaví;
- Zabezpečte správnu hydratáciu minerálnou vodou, čistou vodou alebo vodou s príslušnými organoleptickými vlastnosťami, slabo osladeným čajom, prírodnými domácimi ovocnými šťavami bez pridania konzervačných látok;
- Počas tohto obdobia je úplne kontraindikované konzumovať kávu a alkohol;
- Používanie primeraného vybavenia a vybavenia rastlinnými materiálmi na ochranu hlavy pred účinkami nadmerného tepla.