Pôst 21 dní
15. deň
Ďakujem Sudi za vašu vítanú námietku. a áno, nemalo by to viesť k ďalším kompromisom!
Pre mňa je bielkovina v cmare dôležitá pre svaly. Inak som potom príjemne nasýtený a ľahšie sa mi drží tie 3 týždne.
O dnešnom dni nie je nič zvláštne, o čom by som mohol hovoriť, ibaže nemám hlad, ale teraz sa často venujem chutným jedlám. To je voš v srsti, ktorá ma chce otravovať
Inak niekto iný ?
Zdravím vás!
Ahoj kapa,
Potom existuje niekoľko dobrých správ: Že svaly alebo dokonca svaly sa najskôr odbúravajú pri pôste, je len jedným z mýtov, ktoré kolujú! Ak sa hýbete (nemusí to byť nutne tvrdý šport, môžete sa prispôsobiť pôstu tak, aby zostal v komfortnej zóne), svaly sa nerozbíjajú, a to ani pri dlhodobom hladovaní.
Spravidla sa cituje štúdia Charity, takže aj napr. Kliknutie myšou
(hneď po polovici stránky)
Raz, vo veľmi mladom veku, som sa postil 40 dní, väčšinou som ležal v stane a meditoval. Potom som rozložil stan, obliekol si batoh (takmer 30 kg kvôli vtedajšiemu zlému materiálu, nemal peniaze.) A šiel cez hory na pár hodín do ďalšej ulice, potom ďalšiu hodinu predtým, ako ma niekto vzal na ďalšie miesto Má. Bola som len svieža, živá a silná ako predtým. Aj medzi tým som mal mierne problémy s obehom, až keď som vstal príliš rýchlo. To bolo späť, keď sa ešte všeobecne predpokladalo, že po niekoľkých dňoch pôstu bude človek blízko smrti)
--
Pretože je to veľmi prospešné pre zdravie, rozhodol som sa byť šťastný. (Voltaire)
Nie tí šťastní sú vďační. Sú vďační, ktorí sú šťastní (Bacon)
Človek žije nielen z chleba, ale z každého slova, ktoré vychádza z Božích úst. (Ježiš)
[Tento príspevok naposledy upravil Mitbuergerin 24. apríla 2020 o 6:37 hod.]
Ahoj moji drahí,
Dnes mám 7. deň pôstu a darí sa mi veľmi dobre.
Za pôst stále dlžím odpoveď.
Ja by som to tentoraz nazval „labužnícky rýchly“. Pretože obvyklý vývar vnímam ako trest a zdĺhavé lyžičkovanie ma takmer priviedlo k prerušeniu, keď som sa postila naposledy, teraz to robím takto:
- Ráno je káva s trochou mlieka (nepoužívanie kávy mi výrazne znížilo krvný obeh a pohodu počas prvých 2 pôstov)
- Pred prácou je ovsený vývar, varený s mrazenými čučoriedkami alebo podobne. (Práve teraz je na sporáku jeden s polovicou vanilkového struku - uvidíme -) a 1 čajová lyžička medu (taký lahodný a upokojujúci! A mozog môže dobre fungovať!)
- Medzi množstvom vody z vodovodu, citrónovým spritzom a čajom. Tu sú skvelé čerstvé veci: čerstvá mäta s plátkom bio pomaranča, zázvor s citrónovými klinmi, čerstvý citrónový balzam. Skvele sa hodí aj prírodne ochutená voda (napr. S uhorkou),
- V čase obeda a večer experimentujem s chuťou pôstneho vývaru (kvantitatívne som to neobmedzil, pretože nerozumiem, čo by to malo priniesť - cez deň je to medzi 0,25 až 0,75 l, podľa požiadaviek):
Keďže veľmi rád jem ázijské jedlo, (nudný) základný vývar som okorenil limetkou, koriandrom, sójou, trochou chilli a/alebo kokosovej vody a niekoľkými kvapkami thajskej rybej omáčky. V najbližších dňoch vytvorím vývar, v ktorom uvarím súčasne citrónovú trávu, galantu, koriandrové korene atď.
Pripravil som tiež hubový vývar, ktorým zriedim alebo zmiešam zeleninový džús - považujem to za skutočne chuťovo uspokojivé
V najbližších dňoch vyskúšam cviklu, červenú kapustu, pasinak vývar atď.
- Poobede je káva Car0 s trochou mlieka, ktorá ma teší!
- Večer je väčšinou pohár cmaru, aby sa mi lepšie spalo. Momentálne zbieram recepty na polievku z cmaru .
Všetky „originálne“ príchytky vodného vývaru majú teraz pravdepodobne svoje vlasy. Ale som s tým naozaj v pohode a nechcem čakať, kým nejaký lekár zistí, že je to v poriadku (ako to chodilo s kávou alebo cmarom).
Medzi tým vždy cítim mierny hlad a snažím sa cítiť, či je to kvôli môjmu „labužníckemu programu“ - keďže s prvými pôstmi bez nich to bolo skôr horšie, ale za prvý týždeň si myslím, že to tak nie je. Skôr je to kvôli pohybu čriev, keď som trochu lenivý, pretože si myslím, že klystíry sú také hlúpe. Stále potrebujem nejakú rutinu. A určite sa musím a chcem hýbať viac.
Ak stále máte skvelé recepty/nápady/tipy na bujóny a čaje - dajte nám ich!
Zdravím vás,
Ella
PS: Ešte jeden doplnok. Keďže som sa posledné mesiace zaoberal „intuitívnym stravovaním“ a teóriou túžby a hladu Márie Sanchezovej, tentoraz sa nevážim, ale zaoberám sa svojimi „vnútornými deťmi“, keď príde impulz k jedlu. Zatiaľ sa cítim veľmi dobre.
Aha, prestal som fajčiť pred 12 dňami, ale došlo mi k relapsu iba pár týždňov. celkové balenie je určite vhodné .
Páni, myslím si, že dnes ráno mám „rýchlu najvyššiu hladinu“