Potraviny, ktoré spaľujú kalórie a ktoré má každý doma Sloboda
Autor: Petre Dobrescu, nedeľa 28. februára 2016, 19:17 Posledná aktualizácia nedeľa, 28. februára 2016, 19:25
Nie je vôbec ľahké schudnúť, najmä ak ste človek náchylný na priberanie. Diéty nie sú ľahké a väčšinou po viac či menej drastickej redukčnej kúre nasleduje obdobie, v ktorom sa kilogramy vrátia, pretože sa vrátime k nezdravej strave. Existujú ale jedlá, ktoré máme v domácnosti a s ktorými sa môžeme spoľahnúť na udržanie našej postavy.
Škorica
Škorica sa nachádza vo väčšine rumunských domov a má dôležitú úlohu pri regulácii hladiny cukru v krvi. Škorica dodáva pocit sýtosti a znižuje chuť na sladké. Je tiež veľmi dobrý na reguláciu trávenia.
Feferónka
Horúca paprika je veľmi dobrá pri diétach. Pomáha telu spáliť viac kalórií a znižuje ukladanie tukov. Chutné korenie tiež znižuje chuť do jedla. A to nám zabráni papať stále medzi jedlami.
Káva výrazne urýchľuje metabolizmus, ale aj spaľovanie tukov, preukázané účinky u obéznych ľudí.
Kyselina chlorogénová v káve znižuje absorpciu glukózy. Znižuje mastné kyseliny v tkanivách a zvyšuje hladinu adrenalínu v krvi. Tieto účinky telo okamžite pocíti. Je tiež stimulátorom nervového systému.
Zelený čaj
Zelený čaj má veľa výhod. Obsahuje veľa antioxidantov, ktoré urýchľujú metabolizmus. Obsahuje veľa výživných látok, ktoré veria hladine hormónov zodpovedných za spaľovanie tukov.
Vajcia sú jedny z najzdravších potravín na planéte. Obsahujú lecitín, živiny, antioxidanty, luteín. Vajcia majú veľa kvalitných bielkovín, ktoré sa ľahko asimilujú. Dávajú pocit sýtosti a hlad sa inštaluje oveľa ťažšie. Aj keď sa vajcia nepovažujú za dobré pre tých, ktorí majú problémy s cholesterolom, v skutočnosti zvyšujú hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu a znižujú „zlý“ LDL.
hnedá ryža
Hnedá ryža je oveľa lepšia ako biela ryža. Má oveľa viac výživových vlastností a má nižšiu glykemickú hladinu ako biela ryža.
Označená je hnedá ryža pre ľudí, ktorí chcú schudnúť a udržiavať rovnováhu hladiny cukru v krvi.
Mandle obsahujú veľa minerálov a vitamínov. Obsahujú veľa zdravých tukov a kvalitné bielkoviny, ktoré dodajú pocit sýtosti. Tiež významne prispievajú k udržaniu rovnováhy glukózy v krvi.