Povedz mi dieta, kde mam schudnut 20kg za mesiac je urgentne dakujem vopred
Volá sa to anorexia a funguje to: chcete schudnúť? už neješ nič! ale to znamená byť chorý. Ak nechcete ochorieť, mali by ste športovať ako aerobik, jogging, krok alebo tae-bo a kontrolovať svoje jedlo. teda bez chleba, cestovín, cukru, škrobu a pod. radšej sa poraďte s výživovým poradcom
Dávam vám radu: Neviem, či môžete, ale ani neskúšajte: Je to príliš riskantné.
Museli ste dávať pozor, aby ste si ich neobliekli! je veľmi ťažké toľko vzlietnuť a riskujete, že sa vám nebude páčiť, ako budete potom vyzerať, a mám na mysli najmä pokožku. pozri moju rašpľu, mám verziu s viacrýchlostným bicyklom.
Schudnete 20 kg za mesiac, ale to stojí, pretože pri počte kilogramov, ktoré chcete zhodiť, musíte „sledovať“ osobného trénera a cena je celkom rôznorodá. Jediná vec je ťažké toľko stratiť v 1 mesiac, ale nie nemožné a vystavujete sa určitým rizikám, ak nemáte nejaké školenie/dokumentáciu v tom, čo robíte
Iba pomocou luposukcie môžete svoj problém vyriešiť tak rýchlo, ale je to veľmi, veľmi drahé, iba pri diéte a cvičení je nemožné schudnúť 20 kg. o mesiac. Stále ti želám šťastie
'' Kde '' môžete schudnúť v telocvični. strava je: ziadny cukor. žiadne sladké, žiadna múka veľa surového alebo duseného ovocia a zeleniny, nič vyprážané. ropa nemá nič. postavte sa na útek a na lano!
nestrat 20 len pre 6
ale nechce sa ti ist do nemocnice.
Čo môžem povedať, je nemožné schudnúť 20 kg za mesiac, ale vôbec. Viete, že ak nebudete jesť celý deň, stratíte 400 - 500 g, ak nebudete jesť 500 - 600 g ďalší deň a podobne, ale samozrejme to znamená, že nebudete jesť asi mesiac. Radšej choďte na šaláty a počas tohto obdobia schudnite čo najviac.
Wow. zaujímavá otázka, ale je tiež nemožná. 6-7 kg p mesiac môžete povedať áno ani nie 20 .: O
Chcem povedať, že je to nemožné, ale možno 8 alebo 9 kg áno: v prvom rade nemusíte jesť veľa chleba, sladkostí, tukov. Každý deň musíte udržiavať športový program, jesť viac ovocia a dokonca aj zeleniny. oboje.
Ahoj.
Nemôžete schudnúť 20 kíl za mesiac bez ohľadu na to, aká závažná je táto strava.
Ahoj ahoj.
Mám 15 rokov a 1,70 a 57 kg a rád by som schudol asi 8 - 10 kg za mesiac.Vie niekto nejaké PLSSSSSS diéty
Nejde o to, ako schudnúť, ale ako si udržať novú váhu. Samotná strava spočíva v konzumácii zeleniny, ovocia, malého množstva mliečnych výrobkov a mäsa, ktoré sa konzumujú osobitne. Ak veľmi znížite počet kalórií, bolo by veľmi dobré sa športom netrápiť, aby ste nevyčerpali svoje telo. Šport a hlavne beh sú podľa stravy vítané. Za mesiac môžete zhodiť asi 10 - 15 kg, zjesť jedno ovocie každé 2 hodiny a skonzumovať veľa tekutín. Bohužiaľ to nie je najzdravší spôsob chudnutia, pretože to rozruší vaše telo. S veľkou vôľou a motiváciou môžete uspieť!
Teraz. najťažšia časť: udržiavanie. Nuž. musíte sa vzdať po dobu 3 - 6 mesiacov rýchleho občerstvenia, sladkostí, cukru, oleja, vyprážaných jedál a iných nezdravých jedál. Aby ste sa nedostali do nemocnice, odporúčam vám jesť to, čo jem aj ja, a preto si svoju postavu udržujem roky: šaláty, čerstvé pomaranče, jogurty, grilované kuracie prsia, ovocné šaláty (bez smotany) atď. . Chcem spomenúť, že už 2 roky si nedávam ústa na sladkosti, chlieb, tuky alebo iné „dobroty“ a verte mi, že to bude stáť za to. Veľa štastia!:*