Pôžitok s mierou namiesto diéty Onetz
Celý dom vo fitnes štúdiu Injoy: na „Deň zdravia mužov“ prišlo veľa mužov. Prof. Dr. Theodor Klotz zdôraznil: "Dnes nejde o rakovinu a nepríjemné operácie. Ide o to, čo môže človek urobiť pre udržanie dobrého zdravia."
Mnoho návštevníkov malo vedľa seba skutočný faktor zdravia - svoju vlastnú manželku. DR. Klotz okamžite zdôraznil význam fungujúceho partnerstva pre očakávanú dĺžku života. Odmietol radikálne metódy: pôžitok s mierou namiesto diéty, abstinencia od fajčenia, cvičenie trikrát až sedemkrát týždenne s nízkym stresom, pravidelné návštevy lekára a psychosociálna podpora, t. J. Sieť rodiny a priateľov.
„Pivné brucho“ nebezpečné
Zameranie na zdravie mužov je určite viac ako nevyhnutné. Napríklad 65-roční muži majú o tri roky kratšiu priemernú dĺžku života ako ženy. Infarkt je stále najbežnejším ochorením mužov. „Zvlášť nebezpečný je tu viscerálny tuk (ľudovo nazývaný pivné brucho), tj. Tuk uložený vo voľnej brušnej dutine.“ Choroby nádorov sú tiež stále nebezpečné. Ale ak sa rakovina rozpozná včas, existujú sľubné terapie. „Štúdie ukazujú, že pacienti s rakovinou zostávajú zdraví dlhšie, pretože pri kontrolách bolo možné zistiť a liečiť aj ďalšie choroby.“
Duševné choroby sú čoraz dôležitejšie, najmä depresia je po kardiovaskulárnych problémoch druhým najčastejším výskytom. Existuje riziko samovraždy, najmä u mužov, ktorí už v dôchodku nenachádzajú zmysel svojho života, alebo u vdovcov.
Klotz sa vyslovil za správny smer v detstve. V školách a škôlkach učia hlavne ženy. „Trochu prehnané: Bol by som za mužskú kvótu v týchto profesiách. Chlapci potrebujú aktívne mužské vzory, ktoré žijú zdravo.“
„Testosterón, mužský hormón, dokáže viac, ako si myslíte.“ To je to, čo druhý odborník na Deň zdravia mužov, urológ Dr. Gert Steinwender. Okrem pravidelných kontrol, zdravej výživy a dostatočného pohybu proti metabolickému syndrómu (vysoký krvný tlak, cukor, vysoká hladina lipidov v krvi) a psychosociálnemu zdraviu by sa nemal podceňovať jeden faktor - plnohodnotný sexuálny život.
Nedostatok testosterónu
Ak telo neprodukuje dostatok testosterónu, môže byť príznakom sexuálna averzia. Okrem zníženého libida medzi príznaky patrí priberanie na váhe, depresívna nálada, pokles svalov a osteoporóza. „Môže to mať samozrejme veľa dôvodov, ale spúšťačom môže byť nedostatok testosterónu.“
Prameň svalov mladosti
Napokon Burak Doyum, fyzioterapeut a študent medicíny, hovoril o „Svaloch ako žriedle mladosti“. Svaly sú zodpovedné za pohyby a držanie tela, ale tiež ovplyvňujú krvný tlak, majú protizápalové účinky a sú cytotoxické pre nádorové bunky. Balíky sily by tiež mali zásadný vplyv na zníženie hmotnosti. „Zjednodušene povedané: čím viac svalov vybudujete, tým viac kalórií použijete.“