Prázdninová posadnutosť kalóriami je škodlivá
predkladajú Călin Popa a Florinel Dumitru
Blížia sa zimné prázdniny a mnoho ľudí, ktorí vedú zdravý životný štýl, opäť nastolí otázku kalórií konzumovaných pri veľkých jedlách s rodinou. Špecialisti poukazujú na to, že posadnutosť týmto kalorickým príjmom je neopodstatnená.
„Nútené čistenie je veľmi zlý nápad“
Prázdninové obdobie stavia mnohých do pozície, že trochu priberú, a to môže byť pre niektorých posadnutosťou. Panika a unáhlené opatrenia prijaté tými, ktorí sa obávajú, že toho zjedli v krátkom čase príliš veľa, sú neproduktívne, spôsobujú zbytočný stres a môžu v konečnom dôsledku spôsobiť viac škody, prilákať pozornosť odborníkov na výživu. Aaron E. Carroll, odborník na výživu na Lekárskej fakulte Univerzity v Indiane, tvrdí, že jedným z najnevhodnejších opatrení po ministerstve bohatého jedla je detoxikácia za každú cenu: „Nútené čistenie je veľmi zlý nápad. Nechajte svoj metabolizmus robiť svoju prácu, máte zdravú stravu každý druhý deň v roku. Jedlo je niečo, na čom by ste si mali pochutnávať, nemusíte sa obávať. “.
„Extra hmotnosť sa nehromadí z dvoch alebo troch jedál“
Výživová poradkyňa Liz Weinandy z Wexner Medical Center na Ohio University verí, že pokiaľ nebudete jesť a piť, kým vám nebude zle, jednoducho prekročíte kalorický príjem alebo budete jesť potraviny, ktoré obvykle konzumujete. vyhnúť sa tomu, všetko môže prebehnúť hladko a nemusíte sa stresovať. „Extra hmotnosť sa nehromadí z dvoch alebo troch ďalších bohatých jedál. Potravinová panika môže viesť k mentalite všetko alebo nič, čo znamená, že sa detoxikujú viac, ako je potrebné, alebo naopak, ak stravu stále kazia, stravujú sa nevedomky až po 1. januári. Obe možnosti sú úplne nesprávne. Najjednoduchšou a najprirodzenejšou vecou je návrat k obvyklému režimu po sviatočných jedlách “, odporúča špecialista.