Prečo silový tréning posilňuje imunitný systém!

Článok od Borisa Schwarza: Prečo silový tréning posilňuje imunitný systém!

„Keby som mal iba jeden tip na tému školenia, bol by to tento: Najmä udržuj svoju silu a dĺžku stehna do staroby!“

Áno, rokmi strácate nielen svalovú silu, ale aj dĺžku. Skrátili sa vám svaly. To zase znamená, že bude obmedzená vaša pohyblivosť kĺbov. Možný výsledok: nepohodlie v kĺboch.
Sila a funkčnosť vašich stehenných svalov vám nakoniec poskytne mobilitu. Najmä v starobe. Ak už nemáte viac síl v stehnách, vaša kvalita života rapídne poklesne. A to nielen fyzicky, ale aj psychicky. Už sa nebudete môcť podieľať na spoločenskom živote. Všetko bude neúnosne ťažké.
A pretože bude všetko také ťažké, ľudia sa budú pohybovať menej, spočiatku používajú eskalátory a výťahy, neskôr používajú chodítka a schodiskové výťahy.

Bolna silový tréning imunitného systému posilňuje!
Ničivé: svaly sa odbúravajú ešte rýchlejšie a ďalej sa skracujú. U ľudí starších ako 70 rokov to môže znamenať stratu svalov až o 3% ročne.
S hroznými následkami nielen pre imunitný systém.
Nikdy si nenechal zájsť tak ďaleko!

tip: Vykonajte ostrý silový tréning 2 - 3 krát týždenne! A aj keď to môžete urobiť iba raz, raz je ...
Pravdepodobne ste ukončili vetu: ani nie? Nemyslím si, že je to pravda.

Silový tréning a zadok crack

Pomocou špecifických cvikov na svaly stehna a zadku si vybudujete svalové tkanivo, ktoré tlačí vašu pokožku zvnútra von. Môžete to dosiahnuť iba pomocou: silového tréningu/tréningu budovania svalov!
Tréning budovania svalov?
Áno, presne, čítate správne. Tónovať vašu postavu môžu iba svaly. Kosti ani tuk nemôžu dať spodnej časti praskliny základný tvar, svaly áno.
Ako vidíte, zoznam pozitívnych vlastností je dlhý. Preto vám dôrazne odporúčam cvičiť silovo.
Ale kde?
Najlepšie pod profesionálnym vedením vo fitnes klube, ktorý má vyškolených a kvalifikovaných trénerov.
V posilňovni?
Áno, telocvične sú už dávno lepšie ako ich reputácia!

Zistite, či je silový tréning niečo pre vás a dohodnite si schôdzku: Tu je stretnutie!