Prehľad štyroch pôstnych kúr Wunderweib
Úspešnosť pôstu závisí aj od toho, ktorú metódu zvolíte. Predstavujeme vám štyri rôzne prístupy - liečbu F.X.Mayra, Buchingerovu metódu, ovocný pôst a pôstny pôst. Možno existuje správna metóda pre vás?
Foto: obsah iStock
- Liečba F.X. Mayr: schudnúť až päť kíl
- Buchingerova metóda: zmizne až šesť kíl
- Ovocný pôst: zmiznú až štyri kilá
- Pôst na polievku: Do štyroch kíl
Liečba F.X. Mayr: schudnúť až päť kíl
Jednou z najznámejších pôstnych kúr je Mayrova kúra s čerstvým mliekom a rožkami. Vynálezcom bol rakúsky lekár Dr. Franz Xaver Mayr (1875-1965).
Vhodné pre: Ktokoľvek, kto často trpí zápchou, pálením záhy, apatiou alebo bolesťami hlavy, môže použiť kúru Mayr, aby prestal jesť príliš rýchlo a zhodil pár kíl súčasne.
To už je za tým: Starostlivosť, čistenie a školenie sú tri základné princípy, ktoré sa stali známymi ako „Mayrschen S“. Všetky tri body vedú k celkovému konceptu rozsiahlej očisty organizmu a obnovy intaktného trávenia.
Čo na vás čaká: Špeciálne liečivé jedlo zložené z troch roliek a štvrť až pol litra mlieka každý deň. Jednoduché rožky vyrobené z bielej alebo špaldovej múky ťažko využívajú trávenie. Mlieko dodáva dôležité živiny a detoxikuje. Dodatočným príjmom soľného roztoku Epsom sa vyplavujú odolné usadeniny na črevných stenách, ako aj bakteriálna kolonizácia, toxíny a kyseliny.
Najvyššou prioritou v spoločnosti Mayr je pomaly žuvanie a malé sústo. To stimuluje tok slín a optimálne pripravuje jedlo na metabolizmus. Ďalšie plus: signál sýtosti vnímate skôr.
Čo by ste mali brať do úvahy: Medzi tromi hlavnými jedlami nechajte aspoň štyri hodiny prestávku na jedlo. Medzi jedlami žiadne občerstvenie. Dvakrát denne, pred raňajkami a večerou, alkalický prášok (jedna čajová lyžička rozpustená v 250 mililitroch vody) vyváži všetku nadbytočnú kyselinu v tele, napríklad spôsobenú rozpusteným tukom počas pôstu.
Liečivé bylinné šťavy z listov, kvetov, koreňov alebo plodov podporujú detoxikáciu (breza), posilňujú črevné funkcie (artičok) alebo posilňujú spojivové tkanivo (starší).
Buchingerova metóda: zmizne až šesť kíl
Terapeutický pôst podľa Buchingera (pomenovaný podľa Dr. Otta Buchingera, 1878 - 1966) je popri Mayrovej liečbe jednou z najbežnejšie uplatňovaných foriem pôstu. Nejedením tuhej stravy sa metabolizmus automaticky prepne na zadný horák a spaľuje nepotrebný tuk v usadeninách na zadku a bokoch.
Vhodné pre: Každý, kto sa chce rýchlo a efektívne zbaviť chow-downového zimného tuku, prišiel na správne miesto. Liečba však vyžaduje vysokú úroveň disciplíny.
Čo na vás čaká: Zriedené ovocné a zeleninové šťavy, čaje sladené medom a na obed tanier zeleninového vývaru. K dispozícii je tiež minerálna voda a bylinkový čaj, koľko len chcete.
Napriek minimálnemu príjmu kalórií dostane telo optimálnu zmes vitamínov, minerálov a rastlinných látok, ktoré odtekajú a zároveň posilňujú spojivové tkanivo. Dostatok tekutín zaisťuje, aby sa nadbytočné zložky potravy vylučovali obličkami a črevami. Telo je očistené zvnútra a trávenie je jemne stimulované.
Mali by ste zvážiť, že: Každú porciu džúsu zriedte rovnakým množstvom minerálnej vody a zmes prehltnite lyžicou. Postupne žujte každý dúšok. To stimuluje tvorbu slín, aktivuje tráviace žľazy a jedlo sa používa najlepším možným spôsobom.
Dôležitý vedľajší účinok lyžice: skutočný nápoj sa stáva skutočným jedlom a tiež vás skutočne naplní.
Aj keď tomu veľmi neveríš: "Pocit hladu sa objavuje zriedka. Efekt nasýtenia je mnohonásobne vyšší ako pri rýchlom pití", ubezpečuje Margot Helmiss. Ideálne by bolo, keby ste si ovocné a zeleninové šťavy pripravili sami.
Dobré odšťavovače sú dostupné v obchodoch od 50 eur. Inak sú alternatívou vysoko kvalitné organické šťavy označené ako „prírodné“ alebo „prírodné“, pretože nevyžadujú žiadne chemické ošetrenie ani prísady.
Ovocný pôst: zmiznú až štyri kilá
Jasne červené bobule, voňavé jablká alebo pomaranče: zaobstarajte si to. Ovocie má nízky obsah kalórií, stimuluje trávenie a odstraňuje toxíny z tela. Vďaka dostatku vitamínov (C a E), draslíka a karotenoidov, ktoré pomáhajú vyplavovať prebytočnú vodu a tuk z buniek, sa spojivové tkanivo účinne posilňuje.
Vhodné pre: Tí, ktorí majú chuť na sladké, ktorí radi jedia sladkosti a nemusia si nevyhnutne vážiť teplé jedlá.
Čo na vás čaká: Tri dni je ovocia dosť. Či už jablká, bobule alebo ananás: Vitamíny a vláknina, ktoré obsahujú, aktivujú metabolizmus a vytlačia tuk z buniek. Kúru dopĺňa nápoj z jablčného octu (zmiešajte dve čajové lyžičky jablčného octu s 200 mililitrami vlažnej vody a jednou čajovou lyžičkou medu).
Ocot získaný z jablkového džúsu je jedinečným zdrojom vlákniny pektínu, ktorý jemne odvádza vodu. Pred raňajkami, napoludnie a večer, vypite 200 mililitrov pomaly a po malých dúškoch. Týmto spôsobom môžete naštartovať trávenie a dopriať črevám dôkladnú očistu.
Mali by ste zvážiť, že: Kúpte si ovocie čerstvé na každý deň. Zrelé ovocie vyberajte iba v bio kvalite, pretože obsahuje väčšinu životne dôležitých látok. Pripravujte vždy čerstvé džúsy a ovocné jedlá a ihneď ich konzumujte. Pretože inak sa veľa vitamínov stratí pôsobením svetla a kyslíka.
Aj keď má ovocie samotné vysoký obsah vody, mali by ste ho vypiť minimálne dva litre denne. Telo potrebuje tekutinu na vyplavovanie toxínov.
Pôst na polievku: Do štyroch kíl
„Polievkový pôst je jednou z najstráviteľnejších foriem detoxikácie,“ hovorí Margot Hellmiß. Dobré na tom: Nemáte ani pocit pôstu, pretože je tam trikrát denne teplé jedlo.
Vhodné pre: Túto kúru si môžu trúfnuť aj tí, ktorí nemajú radi pôst. Skvelé pre pracujúcich: polievky predvarené v termoske si môžete vziať so sebou kamkoľvek idete.
Čo na vás čaká: Ranná polievka z ovsených vločiek je skutočnou zázračnou polievkou, ktorá na seba viaže prebytočnú kyselinu, odvádza z tela toxíny a zároveň znižuje hladinu cholesterolu. V čase obeda a večer teplá zeleninová polievka zaisťuje sýtosť a podporuje spaľovanie tukov vďaka bohatej vláknine, ktorú obsahuje.
Veľa enzýmov, minerálov a stopových prvkov je šetrných k žalúdku, ľahko stráviteľných a pomáha liečiť zápalové procesy v zažívacom trakte.
Mali by ste zvážiť, že: Bazovú polievku môžete pripraviť aj s ostatnou zeleninou. Kapusta a brokolica majú detoxikačný účinok. Dôvodom je extrémne vysoký obsah vlákniny a horkých látok.
Strukoviny ako fazuľa alebo šošovica sú naopak dosť nevhodné, pretože niektoré zložky sa nedajú odbúrať v hornom zažívacom trakte.