Prečo by kolagén nemal chýbať vo vašom tele Ziarul de Sănitatii
Aká strava vám vyhovuje?
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Nedostatky výživy a chronické choroby. Drogami vyvolané výživové nedostatky
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Lepkové obilniny a celiakia. Keď nám môže pšenica ochorieť
Najlepšie opatrenia na podporu imunity v období vírusových infekcií
Kolagén sa javí ako produkt, ktorý v súčasnosti robí senzáciu na trhu doplnkov výživy. Kolagén, ktorý je známy skôr v oblasti výrobkov pre zdravie kĺbov, sa v poslednej dobe stal hviezdnou ingredienciou v priemysle krásy a anti-ageingu. Za všetko môže jeho mimoriadna schopnosť pomáhať udržiavať pokožku hladkú a pružnú, ako aj spevňovať vlasy a nechty. Čo by sme mohli vedieť menej, je to, že výhody kolagénu presahujú oblasť krásy alebo kĺbov. Tu uvádzame 7 dôležitých výhod kolagénu a informácie o tom, kde ho možno prijať.
Kolagén dodáva telu štruktúru odolnosti
Kolagén podporuje telo mnohými spôsobmi. Mali by sme si to predstaviť ako spojivo v štruktúre odporu tela. Názov kolagén v skutočnosti pochádza z gréckeho výrazu „kolla“, čo znamená „lepidlo“ alebo „lepidlo“. Vedecky povedané, kolagén je vláknitý proteín, ktorý sa nachádza v tele: vo vnútorných orgánoch, svaloch, pokožke, vlasoch, nechtoch, zuboch, kostiach, cievach, šľachách, kĺboch, chrupavkách vrátane tráviaceho traktu. Existuje niekoľko druhov kolagénu, konkrétne 16, ktoré vykonávajú rôzne funkcie, ale väčšina kolagénu (90%) je typu I. Toto je najbežnejší, ale zároveň aj najsilnejší typ kolagénu. Je súčasťou pokožky, kostí, orgánov, očí a tráviaceho traktu.
Syntéza kolagénu je životne dôležitá v detstve a dospievaní, keď telo rastie a potrebuje tento proteín, aby harmonicky rástol. Kolagén, ktorý dostal prezývku „proteín mladosti“, sa syntetizuje aj v ranom dospievaní, ale po 35. roku života sa začína spomaľovať, čo môže mať na organizmus najrôznejšie negatívne účinky. Vo veku 40 rokov kolagén ubúda a zásoby sa začnú míňať rýchlejšie, ako si ich telo dokáže znovu vyprodukovať. Vo veku 60 rokov je už viac ako polovica kolagénu v tele vyčerpaná, “vysvetľuje v článku na svojom webe doktorka Amy Myers, jedna z najznámejších špecialistiek na funkčnú medicínu v USA, autorka bestsellerov. o liečbe autoimunitných chorôb.
Okrem prirodzeného procesu starnutia môžu syntézu kolagénu spomaliť aj ďalšie faktory, ako napríklad: nadmerné slnečné žiarenie, fajčenie, stres, hormonálna nerovnováha, dehydratácia, nadmerná konzumácia cukru a spracovaných potravín, zneužívanie alkoholu.
Menej kolagénu, viac zdravotných problémov
Znížená produkcia kolagénu alebo jeho zlá kvalita sa môže prejaviť v celej rade problémov nielen pre zdravie, ale aj pre krásu. Na pokožke je okamžite vidieť nedostatok kolagénu. Bez podpory kolagénových vlákien pokožka stráca svoju pevnosť a pružnosť, stáva sa pokrčená, získava ochabnutý a zostarnutý vzhľad. Aj kvôli nedostatku kolagénu strácajú vlasy lesk a pevnosť. Rovnako aj nechty sú krehké a jemné.
Zo zdravotného hľadiska spôsobuje nedostatok kolagénu degradáciu kĺbov a zníženie hustoty kostí. Dôsledky: od bolesti kĺbov a ťažkostí s prechodom na artrózu, osteoporózu, zápalovú reumu. Nedostatok kolagénu vo vnútorných orgánoch môže spôsobiť: zápal (ktorý spôsobuje alebo zhoršuje zápalové ochorenie čriev), nestabilitu a slabosť (prolaps, ktorý všeobecne postihuje srdce, prostatu alebo maternicu).
Úžasné výhody kolagénu
1. Kolagén „opravuje“ priepustné črevo
„Jedným z hlavných dôvodov, prečo používam kolagénové doplnky na svojej klinike,“ hovorí doktorka Amy Myersová, „je to, že pomáhajú opraviť priepustné črevo.“ Takmer 60-80% imunitného systému je v črevách. Alebo je syndróm deravého čreva častou príčinou autoimunitných ochorení a dysfunkcie štítnej žľazy. Kvôli črevnej priepustnosti môžu toxíny, nestrávené častice potravy a patogény prechádzať cez črevnú stenu a dostať sa do krvi. Dochádza tak k chronickému zápalu, fenoménu, ktorý môže časom viesť k autoimunite.
Stenu čreva poskytujú formácie nazývané klky, ktoré sú v skutočnosti tvorené kolagénom. Kolagénové aminokyseliny sú preto mimoriadne dôležité v zložení črevnej steny. Kolagén sa podieľa na tvorbe nových tkanív a na hojení buniek poškodených zápalom. Inými slovami, kolagén „utesňuje“ črevnú stenu. To je dôvod, prečo ľudia s diagnostikovanou autoimunitnou chorobou, dysfunkciou štítnej žľazy alebo syndrómom dráždivého čreva budú mať úžitok z dodatočného príjmu kolagénu v potrave.
2. Kolagén podporuje krásu pokožky, vlasov a nechtov
Vypadávanie vlasov a kožné problémy môžu byť prejavmi normálneho procesu starnutia, ale aj príznakmi dysfunkcie štítnej žľazy. Ako starneme, pokožka sa stáva menej pružnou, dehydratovanou a chýba jej tón. Po 30 rokoch sa začínajú objavovať prvé vrásky, pigmentové škvrny, kupperózne lézie. Vlasy sa tiež vekom menia, vlasy sa stenčujú, strácajú lesk a pevnosť. Ani nechty sa nezbavia následkov času, ktoré sa stanú krehkými a krehkými. Tieto veci sa stávajú vďaka skutočnosti, že kolagénové peptidy sú nevyhnutné pre zdravú pokožku, vlasy a nechty. Pretože jeho prirodzená syntéza klesá s pribúdajúcim vekom, je zvyšovanie príjmu kolagénu nevyhnutnosťou na zlepšenie vzhľadu pokožky na bunkovej úrovni a podporu regenerácie vlasov a nechtov. Posledné štúdie preukázali, že kolagénové doplnky môžu dokonca zastaviť vypadávanie vlasov.
3. Kolagén upokojuje zápaly a bolesti kĺbov
Vrásky nie sú jediným problémom starnutia. A kĺby vykazujú známky opotrebenia po 30 - 40 rokoch. Dôvod? To isté: vlastná produkcia kolagénu je vyčerpaná. Výsledkom je, že kĺby sú stuhnuté, zapálené a bolestivé, čo vedie dokonca k zníženiu pohyblivosti. Kolagén obsahuje dve život zachraňujúce aminokyseliny: glycín a prolín, „s protizápalovými vlastnosťami podobnými ibuprofénu,“ hovorí doktorka Amy Myers. Existujú klinické štúdie, ktoré zistili, že kolagénová úľava zmierňuje bolesť z artrózy a zlepšuje pohyblivosť kĺbov.
4. Kolagén pomáha pri chudnutí
Glycín, vyššie uvedená aminokyselina, hrá dôležitú úlohu pri budovaní svalovej hmoty. Alebo svaly sú tie, ktoré premieňajú značnú časť glukózy na energiu. Čím silnejšia a aktívnejšia je svalová hmota, tým viac sa stimuluje metabolizmus, aby spaľoval viac tukov. Ďalšou výhodou kolagénu pri chudnutí je vysoký obsah bielkovín. Pridanie kolagénu do vašej stravy pomáha udržiavať pocit sýtosti dlhšie. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že kolagénové peptidy konzumované pri raňajkách sú o 40% sýtejšie ako iné proteíny. A úžasným efektom je zníženie spotreby jedla o 20% na obed, keď je do raňajok zahrnutý kolagén.
5. Kolagén chráni srdce
„Prolín, ďalšia kolagénová aminokyselina, má vlastnosť topenia tukových usadenín v tepnách a opravy tkaniva arteriálnej steny,“ hovorí doktorka Amy Myersová. Ukázalo sa tiež, že kolagén je užitočný pri kontrole krvného tlaku. To všetko viedlo k asociácii kolagénu s prevenciou aterosklerózy (proces tuhnutia a blokovania tepien pomocou tukových zásob).
6. Kolagén podporuje regeneráciu kostí
Vápnik nie je jedinou dôležitou živinou pre zdravie kostí. Aj keď je to menej známe, kosti pozostávajú z 1/3 kolagénu, čo im dodáva pružnosť. Kostné bunky sa neustále obnovujú a pridanie kolagénu do dennej stravy môže posilniť kosti zvýšením minerálnej hustoty kostí.
7. Kolagén stimuluje detoxikáciu pečene
Toxíny, ktoré pečeň denne spracováva, je možné ľahšie eliminovať pomocou kolagénových aminokyselín. Podľa štúdií glycín a arginín chránia pečeň pred týmito toxínmi a hlavne pomáhajú znižovať poškodenie pečene spôsobené alkoholom.
Kde môžete získať vo svojej strave viac kolagénu?
Najlepšie prírodnými zdrojmi kolagénu sú jedlá pripravené z kostí a chrupaviek hydiny, hovädzieho mäsa alebo rýb. Bohužiaľ, čím ďalej, tým viac sa odkláňame od tradičnej stravy, v ktorej sa používajú všetky časti zvieraťa vrátane kostí, tým je menšia pravdepodobnosť, že prijmeme prírodný kolagén, pretože radi jeme iba vykostené mäso (kuracie prsia, filetové svaly), mladšie, ale chudobné na kolagén.
Ďalším prírodným riešením, ktoré nám pomáha zahrnúť kolagén do našej stravy, sú potravinové doplnky s obsahom kolagénu. Spoločnosť Zenyth Pharmaceuticals vyvinula dva prémiové prírodné produkty s optimálnou dávkou kolagénu: Beauty Help a ArtroHelp Forte.
Beauty Help, prémiová nutrikozmetika s 8 000 mg kolagénu/dávka
Chcete rýchlo a bez skalpela vymazať stopy plynutia času na tvári? Používajte najnovší skrášľovací produkt: Beauty Help od Zenyth, luxusnej výživovej kozmetiky obsahujúcej inovatívne zloženie na báze hydrolyzovaného bioaktívneho kolagénu (typ I a III) Verisol® a Fortigel®. Vnútorne podávaný kolagén preukázal svoju mimoriadnu schopnosť viditeľne zlepšiť štruktúru pokožky vo vnútri. Štúdie preukázali, že iba za pár týždňov po aplikácii vrásky vyblednú, obrys tváre sa predefinuje, pokožka získa pevnosť, pružnosť a jas.
Komplexná receptúra Beauty Help obsahuje spolu s optimálnou dávkou 8 000 mg kolagénu ďalších osem prémiových zložiek, ktoré pôsobia synergicky na krásu: kyselina hyalurónová, resveratrol, vitamíny C a E, koenzým Q10, astaxantín, MSM, ceramosidy.
Doprajte si každý deň svoje kozmetické koktejly Beauty Help a vaša pokožka bude čoskoro hydratovanejšia, pevnejšia, jemné vrásky zmiznú a vaša pokožka bude žiarivejšia.
ArtroHelp, najkomplexnejší produkt pre zdravie kĺbov
Aj keď sme v pokušení veriť, že problémy s kĺbmi sú výsadou staroby, vôbec to tak nie je ... Stále viac mladých a aktívnych ľudí má problémy s kĺbmi a musí sa s prevenciou začať včas. Pre kompletnú starostlivosť o kĺby potrebujete kolagén, glukozamín a chondroitín, rastliny s protizápalovými vlastnosťami, doplnok horčíka, antioxidant a enzýmový produkt, pre optimálnu asimiláciu ostatných produktov. ArtroHelp Forte od spoločnosti Zenyth je produkt 6 v 1, komplexný vzorec pre zdravie kĺbov, ktorý obsahuje optimálne dávkované zložky: hydrolyzovaný kolagén (5 000 mg), glukozamín a chondroitín, Harpagophytum a Boswellia, morský horčík, vitamín C a karotén, bromelaín a papaín.
ArtroHelp Forte, ktorý sa podáva v priebehu 3 až 6 mesiacov, vyživuje kĺby a pôsobí tak na zníženie nepohodlia v kĺboch, ako aj na udržanie ich pružnosti a pružnosti.