Prerušovaný pôst, najobľúbenejšia hollywoodska diéta! Aká je pravda, aké účinky má
0 Akcie
Hollywoodske hviezdy sú tie, ktoré udávajú trend v čomkoľvek. Od módy po diéty na chudnutie. Nie je žiadnym tajomstvom, že v poslednej dobe čoraz viac zámorských divov hovorí o prerušovanom pôste.
Čo obnáša tento príspevok? To, čo musíte urobiť, je nejesť nič 16 hodín, medzi večerou a ďalším jedlom nasledujúci deň, čo má pre telo veľa výhod.
A kto by si to mohol vysvetliť lepšie ako známy odborník na výživu celebrít? Gianluca Mech, muž, ktorý pracoval s osobnosťami od Sharon Stoneovej po Ivanku, dcéru Donalda Trumpa alebo Ivanu, bývalú manželku amerického prezidenta, ale aj s Rumunmi Alexandrou Dinu či Andreou Marin, nám hovorí pravdu.
„V posledných rokoch sa o tomto prerušovanom príspevku veľa hovorí, niekedy akoby išlo o novinku. Táto metóda má v skutočnosti starodávne korene takmer vo všetkých náboženstvách a používa sa skôr ako terapeutická metóda na posilnenie duchovnosti človeka. Táto nová popularita príspevku pochádza zo skutočnosti, že bol študovaný pre jeho regeneračné vlastnosti poškodených buniek “, vysvetľuje od začiatku taliansky Gianluca Mech.
Čítajte tiež: Senzačný objav odborníkov na výživu: Neuveriteľné tajomstvo banánov
Pozor na nebezpečenstvo!
„Proces regenerácie sa deje, pretože pôst je sám o sebe zdrojom stresu a spôsobuje adaptívnu reakciu, rovnako ako cvičenie: oba sú v skutočnosti definované hormonálne stimuly. Spôsobujú škody, ktoré vás nezabijú, ale posilnia “, pokračuje podrobne Gianluca Mech na portáli„ Čo sa deje, pán doktor? “. Ale slávny odborník na výživu, vynálezca životného štýlu založeného na diéte Tisanoreica, varuje všetkých, že existuje veľa rizík.
Gianluca Mech hovorí o nebezpečenstvách, ktorým sme vystavení po prerušovanom pôste, a o tom, ako tento štýl stravovania ovplyvňuje telo. A má rady pre každého, kto si chce stále vyskúšať prerušovaný pôst.
„Rizikom je možnosť nesprávneho dávkovania: ak sa príliš rýchlo postím, dostaví sa iba škodlivý a nie prospešný účinok. Osvojte si pôst pomocou prístupu 16-8: to znamená, že ho vydržte 16 hodín a udržujte príjem potravy 8 hodín. To sa dá dosiahnuť vynechaním raňajok, skorou večerou a neskorším obedom. Robte to až dvakrát týždenne, pretože pôst je pre telo stresujúci. Jeho dlhodobé udržiavanie zvyšuje hladinu kortizolu a kortizol je imunosupresívum, “uzatvára renomovaný odborník.