Prešívanie každý deň

Ahoj,
Chcem schudnúť a teraz sa snažím prešívať každý deň.
Stále šliapem, kým nespálim všetky kalórie, ktoré som v ten deň získal!
Je to, čo robím zdravé, alebo toľko zaťažujem svoje kĺby?
Zatiaľ som neschudla
Veľmi by ma potešili vaše odpovede .

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Nuž.
Ahoj,
Pochybujem, že si budete môcť každý deň odpracovať všetky kalórie, ktoré ste v stepperi spotrebovali. Keď uvážite, že za hodinu spálite asi 250 kcal. Pretože to nie je veľa. Ako dlho klepáš?
V zásade platí, že na to, aby ste schudli, musíte vždy konzumovať viac kalórií, ako skonzumujete. Čo jete celý deň?
GLG

Mhhhh.
Ahoj,
takže zjem 1400 kalórií za deň.
moje zariadenie zobrazuje 700 kalórií za hodinu, takže šliapem dve hodiny denne a musím povedať, že to dokážem tiež
ale musis schudnut rychlo, nie?
Láska z
Bibbi

Takže!
V živote nespálite 700 kcal, ak budete hodinu prešívať. Myslím si, že je to úplne prehnané tvrdenie.
1 400 kcal denne sa zdá byť menej, ako by ste mali byť schopní konzumovať. Neviem, aký vysoký, starý a aký si ťažký.
V zásade by ste museli chudnúť, ak použijete viac, ako skonzumujete. Ak to tak nie je, zdá sa, že niečo celkom nefunguje.
Je samozrejme tiež možné, že sa váš metabolizmus v dôsledku diéty spomalil.
V zásade by som vám odporučil, aby ste dbali na vyváženú stravu, aby ste pokračovali v športe, ale aby ste permanentne nekonzumovali menej kalórií, ako potrebujete. Je lepšie konzumovať viac kalórií každé 3-4 dni, aby sa metabolizmus nespomalil.

Dobre, ďakujem vám, chlapci
hej,
Pri tom všetkom športe, ktorý som robil, som nejako neschudol a tiež som sa cítil dosť unavený.
Tiež musím povedať, že prešívanie je každý deň veľmi namáhavé a teraz to robím len asi 3x týždenne a potom iba maximálne hodinu .
Ďakujem aj tak za vaše odpovede.
Láska z
Bibbi