Prestať fajčiť; ren prostredníctvom aplikácie Týchto 5 aplikácií pomáha

Ako fajčiar poznáte problém: Rozhodnutie, že budete nefajčiť, môže nakrátko vyvolať eufóriu a vyvolať odhodlanie. Potom nadišiel čas rozlúčiť sa s poslednou cigaretou - a práve tam je potrebné presvedčenie a vôľa. Tento rok to urobte inak. Prestať fajčiť prostredníctvom aplikácií môže byť vaša cesta k cieľu. Už sme to pre vás otestovali s príslušnými verziami systému Android.

Je fajčenie škodlivejšie ako vaping? Moč 5 000 testovaných osôb neklame

Prestaňte fajčiť vďaka aplikáciám: aké je to realistické?

Je nereálne, že aplikácia vám jednoducho pomôže žiť život bez dymu. Najväčšia práca je len na vás, pretože sa musíte pripraviť psychicky i fyzicky na následky, ktoré časom ustúpia. Aplikácia vás môže rozptýliť a pomôže vám pochopiť, prečo ste sa rozhodli prestať fajčiť. Nasledujú aplikácie, ktoré sa na to dobre hodia.

5 nefajčiarskych aplikácií, ktoré vám uľahčia cestu k tomu, aby ste sa stali nefajčiarom

Všetky testované aplikácie nájdete zadarmo v obchode Google Play alebo Apple App Store. Čo je rovnaké pre všetkých, sú prvé nastavenia. Môžete napríklad uviesť, kedy prestanete fajčiť, koľko cigariet alebo škatúľ ste denne skonzumovali, aká drahá je škatuľa, koľko cigariet obsahuje a možno koľko rokov ste fajčili.

Ak ste dlhoročným fajčiarom, v tomto okamihu vám bude brutálne preukázané, že ste už v minulosti fajčili desaťtisíce žiaroviek alebo ste na ne minuli päťcifernú sumu. Niektoré aplikácie pre potenciálnych nefajčiarov vás tiež neúnavne šokujú počtom úmrtí na rakovinu od vašej poslednej cigarety.

# 1: Prestať fajčiť - prestať fajčiť EasyQuit (Mario Hanna)

Hviezdy: 4,8 z 5,0 (48 551 recenzií)
Súbory na stiahnutie: 1 milión +

Čo môže aplikácia?

Prvá vec, ktorú si na aplikácii „prestať fajčiť“ všimnete, je, že je veľmi farebná a hravá. Farebné schémy je možné prispôsobiť podľa želania, zvyšok rozloženia vyzerá veľmi zreteľne.

Medzi motivačné faktory, ktoré vás majú udržať, patria nasledujúce, s ktorými sa stretnete aj v iných aplikáciách:

Ušetrené peniaze: Tu vidíte, koľko peňazí ste už ušetrili bez cigariet. Aby ste sa mohli ďalej motivovať, môžete si tiež stanoviť finančné ciele, ktorých priebeh sa zobrazuje graficky. Nevýhoda: zdá sa, že naraz môžete nastaviť iba jeden cieľ. Niekoľko súčasne nie je možné.

Zlepšené zdravie: Tu môžete vidieť, ako sa vyvíjajú faktory ako krvný tlak, kyslík, chuť a vôňa, duševné zdravie atď. Klepnutím na jednotlivé kategórie sa vám v samostatnom poli znova zobrazí, čo sa presne deje s vašim telom. Každá reklama obsahuje svoje vlastné odpočítavanie, kým sa nedosiahne.
Podmante si svoje chute: Keď prestanete fajčiť, aplikácie sú vynikajúce, pretože vám môžu pomocou hier ponúknuť mentálne rozptýlenie. V takom prípade môžete pomocou hry pamäte odtrhnúť svoju myseľ od vecí, ak máte chuť na cigaretu.
Cigaretám sa vyhýbam: Či vám to pomôže, je otvorená otázka. Pravda je, že za každý počet nefajčených cigariet dostanete symbolickú medailu.
Motivácia a tipy: Ak potrebujete duševnú podporu, nájdete tu motivačné príslovia a pomoc. Môžete ich zapnúť alebo vypnúť a prijímať ich jeden až trikrát denne. Pomoc môžete získať aj spontánne pomocou symbolu kocky.

Pomalé odvykanie: Ak nechcete skákať do hĺbky, môžete si vytvoriť individuálny plán, ako prestať s postupným znižovaním dennej spotreby.
Asistent relapsu: Vaše relapsy možno zaznamenať v nastaveniach, ak nejaké máte.

Čo vadí aplikácii „prestať fajčiť“?

Mimoriadnym vzrušením je spontánne vyskakujúca reklama so zvukom, ktorý sa ozve, keď je váš mobilný telefón v tichu. Nepríjemný je aj fakt, že na reklamy sa dá kliknúť až po niekoľkých sekundách. V opačnom prípade sa statické reklamy budú trvale zobrazovať v päte.

Kategória dosiahnutých cieľov obsahuje celkovo 57 plakiet s odmenou, ktoré sa udeľujú od prvej hodiny bez cigariet a sú rozložené bez dymu až na 10 rokov. To znamená, že spočiatku vás budú otravovať notifikácie push každú hodinu, potom denné, týždenné atď. To vás motivuje, to je dobré. Ak nie, budete s tým bohužiaľ musieť žiť. Nie je možné ich upraviť pomocou nastavení.

Záver: Aplikácia „Prestať fajčiť“ obsahuje mnoho motivačných faktorov a hravé metódy rozptýlenia a odmeňovania, ktoré však niekedy presahujú hranice. Farebné a celkovo hravé rozloženie vás môže dobre naladiť, ale môže sa objaviť aj navrchu. Podľa potreby je možná individuálna úprava. Aplikácia je celkovo veľmi vhodná, ak potrebujete aktívne odvádzať pozornosť od premýšľania o cigaretách a prehľad o svojom pokroku.

# 2: Kwit - fajčenie bolo včera (Kwit SAS)

Hviezdy: 4,1 z 5,0 (366 recenzií)
Súbory na stiahnutie: 50 000 +

Čo môže aplikácia?

V porovnaní s prvou aplikáciou je Kwit veľmi minimalistický a prehľadný.

Začnete vo svojom, keď ho otvoríte profilu, ktorá spočiatku vyzerá veľmi holá. Váš zdravotný stav, pohoda, čas, peniaze, cigarety atď. Sa tam zobrazia neskôr. Ak potrebujete motivačné výroky a tipy, môžete ich vyvolať pomocou vyššie uvedeného symbolu karty.

v Dashboard vidíte, ako dlho ste nefajčiaci, koľko cigariet ste nefajčili a koľko peňazí ste ušetrili. Ak máte verziu Pro, sú tu k dispozícii ďalšie funkcie.
Pod možnosťou úspechy pre kategórie zobrazené v profile je možné aktivovať rôzne úrovne, napríklad zdravie a pohoda. Môžete to urobiť jednotlivo alebo pomocou tlačidla „Prepnúť všetko“ v pravom hornom rohu. Ak chcete vidieť tieto úrovne úspechov, musíte prejsť do každej kategórie, ktoré sa prejavia aj vo vašom profile.
denník: Tam máte možnosť zaznamenať relapsy a ďalšie veci, ktoré vás posunú, pomocou znaku „+“ vpravo hore. K dispozícii je však iba výberové menu s preddefinovanými možnosťami, cez ktoré sa môžete preklikávať. Vlastné poznámky nie sú možné.

Čo vadí Kwitovi?

Na prvý pohľad sa musíte prihlásiť cez Facebook alebo e-mail, ale aplikáciu môžete používať aj bez účtu v časti „Nechcem si teraz vytvárať účet“ - potom samozrejme iba v obmedzenej miere. Nie je teda prekvapením, že Kwit ponúka v bezplatnej verzii veľmi zreteľné množstvo funkcií.

Integrované motivačné výroky môžu byť také užitočné, že sa z času na čas spontánne otvoria a musia byť aktívne odkliknuté.

Pozor: Ak aktivujete úroveň vo svojich profilových kategóriách, v mnohých prípadoch sa najskôr otvorí reklama, ktorá vyzerá ako minihra v aplikácii. Takto by ste mohli nechtiac kliknúť na reklamu častejšie. Ak ste klikli mimo reklamu, aktivovaná úroveň tiež dosť vytriezvie. V každej kategórii je dvanásť úrovní, pričom všetky je možné aktivovať manuálne, čo je po krátkom čase viac nepríjemné ako motivujúce.

Denník je v hodnotení napriek pripravenej operácii dosť neprehľadný. Po zadaní je rozdelený do troch jednotlivých denníkov, ktoré reprodukujú číselné hodnoty, ktoré sa na prvý pohľad neprezradia.

Záver: Ak sa vám to páči minimalistické, môžete s Kwitom dobre spolupracovať. Aplikácia však neponúka oveľa viac ako všeobecný prehľad, ktorý si musíte aktivovať sami. Znamená to teda pracovať, aby ste videli všetko, čo je potrebné, a preto nie sú vhodné na rýchly pohľad na váš pokrok medzi tým. Neexistujú žiadne skutočné motivačné faktory okrem výrokov. Kwit je vhodný pre ľudí so silnou vôľou, ktorí nepotrebujú veľké stimuly. Tým, ktorí musia byť rozptýlení a motivovaní, je poskytovaná slabá služba.

# 3: Prestať fajčiť (despDev)

Hviezdy: 4,6 z 5,0 (49 916 recenzií)
Súbory na stiahnutie: 1 milión +

Čo môže aplikácia?

Druhá aplikácia „Prestať fajčiť“ sa spustí, keď ju otvoríte so všeobecným prehľadom svojich úspechov.

Kategória pokrok graficky príťažlivo a zreteľne zobrazuje bežné faktory motivácie, ako sú vaše ušetrené peniaze, čas, ktorý ste získali, a cigarety, ktoré ste nefajčili. Ďalšie tipy na ukončenie liečby nájdete v dolnej časti. Cieľ v pravom hornom rohu obsahuje zoznam dôvodov na ukončenie, ktoré môžete individuálne rozbaliť. Symbol záložky vedľa neho vás prenesie do denníka. Tam môžete hodnotiť náladu na každý deň a ukladať si poznámky.

trofeje: V závislosti od uplynutého času sa pre vás aktivujú jednotlivé farebné plaky, ktoré vás motivujú, ale tieto nemajú inú funkciu.
Odmeny: Tam opäť vidíte, koľko peňazí ste už nasporili. Môžete si tiež vytvoriť niekoľko ďalších finančných cieľov.

zdravie: Tento displej zobrazuje, ktoré fyzické časti obnovy ste už dokončili alebo ktoré sú ešte pred vami a kedy ich pravdepodobne dosiahnete.
vychýlenie: Prehrajte si spomienku, keď sú myšlienky na cigarety príliš silné a chcete zmeniť názor.

Čo vadí aplikácii „prestať fajčiť“?

Ak na niečo klepnete, každé druhé alebo tretie kliknutie otvorí displej so zvukom (opäť, aj keď je mobilný telefón v tichom režime), ktorý sa dá zavrieť až po niekoľkých sekundách. Ďalšie reklamy sú umiestnené buď v strede rolovateľnej ponuky, alebo na začiatku priamo pod hlavičkou.

Záver: Aplikácia je vizuálne príťažlivá a ponúka jasný prehľad o zaujímavých a motivujúcich faktoch. V opačnom prípade je schéma podobná ako v prípade iných aplikácií: odznaky a zdravotné ciele sú stanovené postupne, ale neumožňujú žiadnu interakciu. Pamäť, rozbaľovací zoznam pre ukončenie programu, stanovenie finančných cieľov a funkcia denníka vám tiež umožňujú pracovať s aplikáciou sami.

Reklamy so zvukom sú po krátkej dobe rýchlo nepríjemné, pretože sa vyskytujú príliš často a napriek vydávanému zvuku vydávajú zvuky. Pre potenciálnych nefajčiarov, ktorí by chceli pracovať so svojou aplikáciou a tiež odvrátiť pozornosť, táto aplikácia určite ponúka dostatok aktivít. Inak je veľmi vhodný na rýchly prehľad medzi nimi.

# 4: Rauchfrei Tracker 2019 (Dr. med. Titus J. Brinker)

Hviezdy: 4,7 z 5,0 (999 recenzií)
Súbory na stiahnutie: 50 000 +

Čo môže aplikácia?

Núdzový sledovač sa spustí aj po otvorení so všeobecným prehľadom o vašom predchádzajúcom výkone.

štatistika

Poznámka: Je to prvá z testovaných aplikácií, v ktorej môžete zistiť konkrétne podrobnosti o množstve toxínov, ktoré už bez cigariet nevdychujete.

telo: Prehľad ukazuje bežné zdravotné vlastnosti, ktoré môžete použiť na určenie pozitívnych účinkov vášho života v prostredí bez fajčenia. Patria sem regenerácia pľúc, dýchanie, textúra pokožky, riziko rakoviny atď. Zdá sa, že sú početnejšie ako v prípade iných aplikácií.
mentor: Zvedavé fakty by vám mali pomôcť pri rozhodovaní. Dozviete sa napríklad, že nefajčiari by mali mať menej erektilných problémov ako fajčiari. Môžete si vybrať zo štyroch rôznych kategórií rád vrátane urgentných rád o fyzickej ujme, ktorú môže fajčenie spôsobiť.

ciele: Podobne ako v iných aplikáciách, môžete pokračovať alebo vytvoriť nový zoznam rôznych finančných cieľov, ktoré ste už začali.

Poznámka: Je obzvlášť pozitívne, že v aplikácii nie je viditeľná žiadna reklama, aj keď je ponúkaná bezplatne.

Čo vadí Smokefree Tracker?

Okrem cieľov a žiadosti o radu nie je aplikácia príliš interaktívna, a preto nie je vhodná na rozptýlenie. Dizajn vyzerá aj trochu staromódne kvôli často hnedému sfarbeniu.

Prístup k nastaveniam je možný iba s oneskorením, aplikácia v tomto okamihu reaguje trochu pomaly.

Záver: Táto aplikácia slúži iba na informačné účely, ale ponúka viac ako iné aplikácie, pretože poskytuje informácie o toxínoch a účinkoch na zdravie nielen v zvyčajných oblastiach tela. Z hľadiska interakcie a rozptýlenia však nemá veľa čo ponúknuť, rovnako ako niektoré ďalšie aplikácie, je vhodnejší ako čistý sledovač pokroku. Názov aplikácie je preto veľmi vhodný.

# 5: Non Smoking Pro - Quit Smoking (EpicLabs)

Hviezdy: 4,5 z 5,0 (3035 recenzií)
Súbory na stiahnutie: 100 000 +

Čo môže aplikácia?

Aj v tejto aplikácii začínate so štatistickými údajmi, ktoré by vám mali jasne ukazovať, kde ste, keď prestanete fajčiť podľa aplikácie. Mimochodom, nemusíte sa registrovať, aj keď to tak na prvý pohľad vyzerá.

štatistika: Okrem bežných informácií uvidíte akýsi živý ticker na cigarety, ktoré ste nefajčili. Zostáva zistiť, či má táto informácia zmysel ako nepretržité zobrazovanie. Možno vám ale pomôže vedieť, že ste práve neinhalovali 22 558 cigariet. Nájdete tiež prehľad toxínov, ktoré vaše pľúca nemusia súčasne vydržať.
Desivé, ale pôsobivé sú súčasné štatistiky ľudí, ktorí po ukončení fajčenia zomreli na celom svete.

Stĺpcové grafy priamo nižšie ukazujú zvýšené riziko rakoviny a chorôb, ktorým je fajčiar vystavený v porovnaní s nefajčiarmi. Zoznam na konci stránky dopĺňa niektoré obzvlášť nevzhľadné fakty.

tip: Pomlčková ponuka v ľavom hornom rohu vás presmeruje na ďalšie možnosti. Prvýkrát medzi testovanými aplikáciami existuje komunita.

Tam môžete chatovať s ostatnými používateľmi, aj keď iba pre všetkých prostredníctvom jedného kanála. V ponuke je aj živý chat, prostredníctvom ktorého môžete zjavne komunikovať priamo s jednotlivými členmi. Jediná nevýhoda: musíte sa zaregistrovať pre obe funkcie a potom sa prihlásiť. Ak vám takýto kontakt pomôže ďalej, úsilie sa môže vyplatiť.

úspechy: Inak aplikácia neponúka oveľa viac. Rovnako ako v prípade iných aplikácií, aj v časti Úspechy môžete vidieť, aký zdravotný pokrok dosiahlo vaše telo od poslednej cigarety a ktorá cesta je ešte pred ním.
Ak vám aplikácia pomohla, môžete tiež použiť zodpovedajúcu možnosť na poskytnutie malého daru pre vývojárov v rozmedzí od 1,99 eur do 9,99 eur.

Čo vadí nefajčiarom Pro?

Fakty o fajčení na domovskej stránke zostávajú statické a nemenia sa. Je ich niekoľko, ale v určitom okamihu ste si všetky prečítali. Informatívna pridaná hodnota je preto časovo obmedzená.

V dolnej časti sa trvale zobrazuje reklama.

Záver: Aplikácia je jediná, ktorá vám umožňuje nadviazať kontakt s ďalšími rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi a ľuďmi, ktorí sú nimi rovnako postihnutí, čo je možno najlepší spôsob riešenia situácie, ak s ňou máte problémy. Informácie o vašom pokroku sú trochu neobvyklé, pretože tiež spôsobujú veľmi nepríjemné porovnania, ako napríklad počet úmrtí od poslednej cigarety. Pokiaľ ide o interakciu a informácie, táto aplikácia je jednoznačne vpred. Najmä ak máte problémy s ukončením práce, ostatní používatelia majú k dispozícii množstvo odborníkov, ktorí vám môžu pomôcť a ponúknuť vám podporu. Musíte vziať iba prekážku registrácie.

Prestali ste s aplikáciou fajčiť? Určite stojí za vyskúšanie

Ak sa chcete stať nefajčiarom, musíte sa prispôsobiť náročnej ceste. Aplikácia pre váš smartphone za vás nemôže urobiť prácu, ale môže vám to oveľa uľahčiť. Najmä ak vám okrem motivujúcich faktov a údajov ponúka aj rozptýlenie a príležitosti na interakciu s ostatnými postihnutými. Aby ste skutočne prestali fajčiť, aplikácie stojí za zváženie a sú k dispozícii aj zadarmo.

Mimochodom, pomoc môžete získať aj inde. Na fyzický tréning môžete použiť fitness aplikácie. Medzi najlepšími aplikáciami roku 2018 určite nájdete ešte viac pokladov. A ak chcete podvádzať: áno, parenie je menej škodlivé ako fajčenie. Ale to zďaleka nie je zdravé, takže by ste mali vydržať a jednoducho prestať.

Na Čierny piatok sú dobré ponuky a výhodné ceny! Ak hľadáte nový smartphone, tablet alebo notebook, teraz môžete skutočne ušetriť.