Príbeh úspechu Kathariny Bachmanovej pred a po obrázkoch - PDF na stiahnutie zadarmo

1 Katharina Bachmanová bola dlho nespokojná so svojím telom, ale popasovala sa s ním a zmenila život. Napísala o tom dokonca knihu. „Puhh, opäť je čas na stravu“, to si myslí veľa z nás, najmä na začiatku nového roka a pri skúmaní v zrkadle. Diéty sú však iba frustrujúce a veci by sa mali pomaly meniť. Väčšina z minulých pokusov o chudnutie napokon vyvrcholila iba obávaným jojo efektom. Odhliadnuc od neustálej frustrácie, len veľmi málo ľudí sa chce naďalej trápiť počítaním kalórií a FDH. Je to začarovaný kruh a čoraz častejšie si kladiete otázku „Prečo mi chudnutie jednoducho nefunguje? Čo robím zle?“ Len sa zmierte, s takýmito myšlienkami nie ste sami. Úspešná autorka Katharina Bachman tiež roky bojovala s mnohými rôznymi stravovacími programami a bola často frustrovaná. Až nakoniec našla pre seba tú správnu metódu. A teraz s ňou schudla okolo 21 kíl.

príbeh

2 Úspešný príbeh Kathariny Bachmanovej: Pred a po obrázkoch Štíhla bez cvičenia: Žiadna diéta, ale detox. Pred niekoľkými rokmi spisovateľka a novinárka emigrovala do Malajzie. Tam sa s manželom stretli s indickým lekárom Dr. Kuljit Singh (Dr. K.S.), ktorý im ukázal spôsob, ako konečne nájsť svoje dlho očakávané telo pohody. Bez akejkoľvek diéty. Už žiadne otravné počítanie kalórií, trýznivé odriekanie a hodiny tréningov. Kilá klesli a Katharina Bachman sa odvtedy cítila opäť skutočne fit a zdravá. Celkovo autor schudol cez 20 kilogramov a bez akéhokoľvek cvičenia. DR. K.S. Vyvinul sa 7-dňový detoxikačný režim a zmena jedálnička na mieru ju priviedla k svojmu cieľu.

5 1. deň: Vložte čisto ovocný deň. Jedzte do sýta jablká, hrušky, pomaranče, melóny, ananásy, kivi, bobule a hrozno atď. Ale bohužiaľ sa musíte zaobísť bez banánov. 2. deň: Zelenina je v ponuke 2. deň. Od baklažánu cez zemiaky až po cuketu je dnes dovolené všetko. Či už surové alebo varené, je to na vás. Tip: Varený zemiak na raňajky je ideálne posilnenie. 3. deň: Zelenina a ovocie sú pre vás dnes plnidlami. Ale pozor, dnes sa musíte zaobísť bez banánov a zemiakov. 4. deň: Každý, kto minul svoje milované banány, má dnes dovolené vyčistiť osem z nich. K dispozícii je tiež domáci zeleninový vývar a liter rastlinného mlieka (napr. Ovsené mlieko). Mimochodom: Ak nemáte radi banány, môžete namiesto nich zjesť dve avokáda. 5. deň: Piaty deň by sa dal takmer označiť ako bielkovinový, pretože dnes existuje chudé mäso alebo tofu. Dve porcie mäsa/tofu a šesť paradajok so zeleninovou polievkou. Stavte sa na nákup svojich potravín

6 o organickej kvalite bez genetickej manipulácie. 6. deň: Dnes si dajte plnku z mäsa alebo tofu a veľa dobrej zeleniny. 7. deň: posledný deň detoxikačnej kúry sa podáva zelenina s hnedou ryžou a domáce ovocné džúsy. Štíhla bez športu: ešte viac tipov od Kathariny Bachmanovej Ako sa môžete dobre cítiť na svojom tele, sa dozviete v knihe „SOS Štíhla bez športu“ od Kathariny Bachmanovej, ktorú vydala Goldmann Verlag. Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, si stiahnite bezplatnú ukážku čítania tu. Pre tých, ktorých recepty primárne zaujímajú, ich nájdete v „SOS Slim bez športu. Kuchárska kniha“.

Zdravé stravovanie Brožúra v ľahko zrozumiteľnom jazyku

Zdravá výživa Brožúra v ľahko zrozumiteľnom jazyku od Anny-Kathariny Jäckleovej Aniky Spievajte Josephin Meder Čo je v brožúre? 1. Vysvetlivky k strane brožúry 1 2. Strana základných znalostí 3 3. The