Pridajte do svojej mobilnej stravy viac ovocia

Každá sezóna má špecifické jedlá, ale v lete ponúka najrôznejšiu škálu čerstvého ovocia. Môžete si vybrať z chutných melónov, sladkých broskýň, marhúľ, jahôd, malín alebo zdravých jabĺk.

mobilnej

Nie je dôvod prestať jesť ovocie, aj keď máte cukrovku typu 1 alebo typu 2. Nielen, že sú vynikajúce, ale majú tiež veľmi málo kalórií, sú veľmi bohaté na minerály a vitamíny a uspokoja vašu potrebu. zjesť niečo sladké podľa toho, ako veci fungujú.

Skúste do svojej stravy pridať čo najviac ovocia pomocou nasledujúcich tipov.

Namiesto ovocných štiav sa rozhodnite pre ovocie. Sú prírodné, čerstvé a v porovnaní s ovocnými džúsmi obsahujú veľmi málo cukru. Veľkou výhodou ovocia je, že sú bohaté na vlákninu.

Vyberte príslušné porcie a obmieňajte ich. Keď budete jesť viac ovocia, prinesiete svojmu telu výhody tým, že nahromadíte viac výživných látok.

Plastovú nádobu plnú ovocia uchovávajte v chladničke a odtiaľ si občas vezmite ovocie. Ochladíte a asimilujete veľa vitamínov.

Pripravte si ovocné šaláty. Kombinácia ananásu, manga, kivi a jablka je veľmi chutná a veľmi zdravá.

Vezmite si so sebou do kancelárie pár plátkov ovocia. Môžete jesť počas práce alebo v krátkej prestávke.

Môžete kombinovať ovocie so zeleninou. Ananás môžete dať do kapustového šalátu, alebo môžete spojiť pár kúskov jabĺk, hrozienok, orechov a zeleru s hlávkovým šalátom.