Pripravte čučoriedky husté

Čučoriedky sú vynikajúce a nielenže sa dostanú priamo do úst, ale tiež sa často pridávajú do müsli alebo sa používajú ako prísada do pečenia.

Aké zdravé sú však malé fialové bobule?

Jedna vec je istá: z čučoriedok neschudnete.
Rovnako ako všetky druhy ovocia, obsahujú určité množstvo fruktózy, ale ich obsah kalórií je dosť nízky, okolo 57 kilokalórií na 100 gramov. Najmä pre všetkých, ktorí radi chudnú alebo si chcú udržať svoju váhu, sú bobule ideálnym občerstvením.

Čučoriedky presvedčia nielen lahodnou chuťou a nízkym počtom kalórií, ale sú aj mimoriadne zdravé. Je to hlavne vďaka minerálom, ako sú horčík a železo, ktoré sú v bobuliach. Ale tiež obsahujú veľa životne dôležitých vitamínov, ako je vitamín C a vitamín B6. Vďaka obsahu karoténu, cenných ovocných kyselín a trieslovín sú čučoriedky také zdravé.

Modrá farba bobúľ je tiež antioxidantom, a teda lapačom radikálov, ktorý zabraňuje predčasnému starnutiu buniek a tým pádom pred rôznymi chorobami. Ak si tiež uvedomíte, že čučoriedky majú dostatok vlákniny, ktorá reguluje trávenie, vyjasní sa jedna vec: čučoriedky nielenže chutia vynikajúco a dobre im chutia aj ovocné šaláty, sú tiež skutočnou zázračnou zbraňou z hľadiska zdravia a skutočných prostriedkov na chudnutie.

Kalórie (kcal) na 100 g: 57
sacharidy: 18.5
bielkoviny: 0,65
tučný: 0,6
Koľko váži čučoriedka?

Bežná čučoriedka váži okolo 2 g, čo sa zhruba potvrdí pri pohľade na tento výsledok merania:

---