Prírodné preháňadlá Päť domácich liekov, ktoré fungujú rýchlo

29. júla 2019, autorka: Julia Kloß Kategórie: Zdravie

preháňadlá

Prírodnými preháňadlami môžete stimulovať svoje črevo a pomôcť mu vyprázdniť sa. Ukážeme vám päť domácich liekov, ktoré môžu používať dospelí aj deti.

Prírodné preháňadlá pre dospelých a deti

Laxatíva sa primárne používajú pri zápche. Obaja o Deti Rovnako ako u dospelých, mnoho zápch môže byť účinne liečených prírodnými preháňadlami. Zápcha, ktorá má vedecký názov zápcha, je jednou z najbežnejších gastrointestinálnych ťažkostí: asi desať percent populácie trpí chronickou zápchou. K vyprázdňovaniu dochádza menej ako trikrát týždenne, čo sa dá často dosiahnuť iba bolesťou.

Zápcha môže byť chronická a dočasná. Dočasná zápcha postihuje v určitom okamihu takmer každého. Je to spôsobené hlavne nedostatkom pohybu, nesprávnou stravou alebo nedostatočnou hydratáciou.

Príčiny zápchy sú rôzne - nasledujúce sú len niektoré z najbežnejších:

  • nesprávna strava (príliš málo ovocia a zeleniny, málo Vlákno)
  • nedostatočný príjem tekutín
  • chýbajúci pohyb
  • stres
  • špeciálne lieky

V nasledujúcej časti vám predstavíme päť prírodných preháňadiel, ktoré môžete použiť na okamžitú stimuláciu vnútorností. Môžete tiež vyskúšať tieto domáce opravné prostriedky, ak sa chcete postiť.

5 prírodných preháňadiel: na zápchu alebo nalačno

Vo väčšine prípadov je zápcha dočasná a absolútne nie nebezpečná. Mnoho ľudí to ovplyvňuje napríklad na dovolenke: črevá potrebujú niekedy na cestovanie niekoľko dní, aby si zvykli na nový rytmus alebo na iné jedlá. V takýchto prípadoch môžete na vyriešenie zápchy použiť prírodné preháňadlá.

Dôležité: Ak musíte dlhodobo užívať preháňadlo, mali by ste sa o tom rozhodne porozprávať s lekárom alebo pediatrom. To platí aj vtedy, ak plánujete nalačno užívať preháňadlá.

Prevencia zápchy: To pomáha

Zápcha je nepríjemná, takže v lepšom prípade na to ani nedovolíte. Ak v každodennom živote venujete pozornosť pár veciam, môžete sa zápche do značnej miery vyhnúť.

  • Jedz zdravo. Jedzte veľa ovocia a zeleniny, ako aj celozrnné výrobky a potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Vzdajte sa príliš veľa Rýchle občerstvenie a hotové výrobky.
  • Doprajte si čas na jedlo a dobre žujte. To znamená, že vaše črevá majú neskôr menej práce.
  • Pite dostatok vody. Ideálne sú dva litre denne.
  • Vyvarujte sa prílišnému stresu. Niekedy to jednoducho nie je možné - potom by ste sa mali pokúsiť napraviť to rozobrať.
  • Integrujte dostatok športu a pohybu do svojho každodenného života.
  • Nájdite si čas na toaletu a netlačte na seba. Ak to nefunguje hneď, posaďte sa na pár minút.